Hvilke frukter er naturlige diuretika?

Diuretika bidrar til å forbedre din urineringstakt. De brukes ofte til å skylle kroppen giftstoffer og salt og for å hjelpe med ulike helsemessige sykdommer som kan forårsake vannretensjon. Selv om vanndrivende medisiner som pamabrom og tiazid virker effektivt, tilbyr noen frukter liknende vanndrivende effekter. Mengden frukt som trengs varierer mye, avhengig av kroppen din. Før selvbehandling med vanndrivende frukter, kontakt legen din fordi diuretika kan spyle kroppen din av viktige næringsstoffer eller interagere med andre helseforhold.

Sitron

Skivede sitroner på en tallerken. (Bilde: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

De vanndrivende effektene av sitronfrukt, eller Citrus limon, er allment etablert, ifølge Purdue University. Dette kan skyldes det høye innholdet av C-vitamin. Du kan enten konsumere frukten eller klemme den for å trekke ut sin juice, som universitetet sier kan også fungere som avføringsmiddel.

Agurk

Ferskt plukket agurker. (Bilde: Vladimir Nenov / iStock / Getty Images)

Frukten av agurkvinsten, eller Cucumis sativus, virker som både avføringsmiddel og vanndrivende. I boken Rawsome! Rapporterer forfatter Brigitte Mars at frukten bidrar til å oppløse urinsyren som finnes i urinen som kan forårsake nyresten.

Rose eple

Rose epler vokse på et tre. (Bilde: bdspn / iStock / Getty Images)

Rose epler, eller Syzyygium jambos, vokse som små trær eller lange busker som produserer oval 2-tommers lang frukt. Frukten hjelper med vannlating, ifølge Purdue University, og brukes i folkemedisin som en leverrens.

Fersken

Ferskner til salgs på et marked. (Bilde: aruba200 / iStock / Getty Images)

Opprinnelig hagl fra Asia, fersken, eller Prunus persica, fungerer som avføringsmiddel og vanndrivende når de spises, rapporterer National Institutes of Health. Dette kan skyldes alkalisk natur, noe som kan bidra til å rense både blæren og nyrene.

Ananas

Skiver ananas på et skjærebrett. (Bilde: Alexander Petrov / iStock / Getty Images)

Frukten av ananas, eller Ananas comosus, er bra for mer enn bare å spruce opp din favoritt tropiske drink. Det fungerer også som vanndrivende og spyler ut fordøyelsessystemet ditt, ifølge Purdue University. På samme måte er fruktjuicene sies å bidra til å fremskynde barnets fødselsprosess.

pærer

Pærer til salgs på et marked. (Bilde: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Juicy pærer, eller Pyrus spp., Fungerer naturlig som vanndrivende. Den høye innholdet av pektinfiber kan også bidra til å skylle ut kroppslige toksiner for generell helsevedlikehold.

Vannmelon

En bit fersk vannmelon. (Bilde: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Vann består av flertallet av vannmelonfruens innhold. Forbruk av vannmelon, eller Citrullus lanatus, oversvømmer fordøyelseskanalen raskt med vann og kan bidra til å forbedre din urineringstakt.