Hvilke væsker kan best hjelpe deg med å urinere?

Kroppene våre produserer ulike avfallsprodukter som vi må utvise regelmessig. Stoffer som hjelper deg med å urinere er vanligvis kjent som diuretika, og de hjelper kroppen din til å øke sin grad av vannlating. Du bør alltid konsultere en lege hvis du har problemer med å urinere eller vurderer å ta en reseptbelagte medisin eller et supplement som hjelper deg med å urinere.

Ung mann drikker flaske med vann mens du kjører bil. (Bilde: Art-Of-Photo / iStock / Getty Images)

urinering

Kroppen din produserer urin som et naturlig biprodukt. Fra blodet ditt behandler nyrene avfall og overflødig vann, kombinasjonen av denne er kjent som urea. Urinen reiser deretter til blæren og blir utvist når du er klar til å urinere. Vannretensjon, eller ødem, oppstår av flere årsaker, og forhindrer deg i å utvise vann. Hvis du opplever urinering, kan dette skyldes helseproblemer som nyresvikt, urinveisinfeksjon, prostataforstørrelse eller andre problemer, ifølge Medline Plus, en tjeneste fra National Institutes of Health.

Koffein

Væsker som inneholder koffein, som kaffe og brus, kan hjelpe noen mennesker til å urinere. Koffein, ifølge University of Illinois i Urbana-Champaigns McKinley Health Center, har vanndrivende effekter på kroppen. Men fordi koffein vanligvis finnes i væsker, blir den økte vannlinningen ofte kompensert av drikkevannets vanninnhold. Med andre ord, mens du drikker koffeinholdige drikker, kan det hjelpe deg å urinere mer, beholder du omtrent samme mengde vann på grunn av vanninnholdet i koffeinholdige drikker.

Vann

Kroppen trenger vann av flere grunner, inkludert temperaturkontroll, beskyttelse av følsomme vev og for å produsere urea for å bli kvitt avfall. Å drikke mer vann kan hjelpe deg med å urinere oftere. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at du drikker nok vann til å erstatte væskene kroppen din mister hver dag, men hvor mye du drikker avhenger av flere faktorer. Hvis du for eksempel utfører jevn trening regelmessig, bør du drikke flere glass vann når du har fullført aktiviteten din.

"Naturlig" Diuretika

Det kan være andre væsker og kosttilskudd som kan hjelpe til med vannlating. Men "naturlige" diuretiske kosttilskudd kan være skadelige eller inneholde ingredienser som kan forstyrre noen eksisterende medisiner. FDA trenger ikke å godkjenne kosttilskudd før en produsent slipper den inn i markedet, så vær veldig forsiktig med noe produkt som gjør krav på at det er et naturlig vanndrivende middel eller kan hjelpe deg med å urinere.