Hvilke kosttilskudd er bra for kroppens lukt?

Vedvarende kropps lukt til tross for grundig hygiene kan være frustrerende og pinlig. Selv med de beste deodorantene, såper eller hygienevaner, er noen mennesker mer utsatt for kropps lukt enn andre. Ifølge Love To Know Vitamins påvirkes kropps lukt av en rekke faktorer, inkludert alder, kjønn, hormonnivå, kosthold og generelle helse. Lukten vi kjenner som kroppen lukt oppstår når avfall fra normale kroppslige bakterier kombinerer med svette. Selv om du bør snakke med en lege for å utelukke mulige underliggende årsaker til kroppens lukt, kan du også finne ut at visse vitaminer kan redusere dette ubehagelige fenomenet.

En kvinne holder en tilskuddspille opp. (Bilde: solidcolours / iStock / Getty Images)

B Vitaminer

Fordi B-vitaminene er kjent for å hjelpe metabolsk aktivitet, kan et vitamin B-kompleks være nyttig ved behandling og spyling av det bakterielle avfallet som kan forårsake kroppens lukt, rapporterer Love To Know Vitamins. Å ta mellom 50 og 150 mg B-vitaminer daglig kan bidra til å kutte på ubehagelige kroppssekretjoner. Health911 legger vekt på fordelene med å få 100 mg vitamin B6 og antioksidanten para-aminobenzoic acid, eller PABA. Mens disse vitaminene kan være nyttige, er de ikke en erstatning for medisinsk behandling.

Sink

Zink, spesielt når det tas med magnesium, er en annen god vitamin tilnærming til å redusere kropps lukt, ifølge Health911. Zink fremmer også forbedret metabolisme, og kan også redusere svette og fotlukt. Selv om doser på 30 til 50 mg har vist gode resultater, bør du snakke med en lege før du tar mer enn 15 mg, anbefaler Health911. For mye sink kan ha en effekt på å ødelegge kroppens tilførsel av kobber, et viktig mineral. Elsker å vite Vitaminer foreslår supplere med kobber mens du tar sink. Selv om enkelte studier tyder på at sink kan være gunstig for å bekjempe kroppens lukt, er det nødvendig med videre studier.

magnesium

Magnesium er et mineral som er viktig for mange kroppsfunksjoner, og dets rolle i metabolismen kan også bidra til spyling av luktfremkallende toksiner. Ifølge Helse 911 anbefales en dosering mellom 200 og 500 mg magnesium. Magnesium har ikke blitt vitenskapelig bevist for å eliminere kroppens lukt.

Vitamin C

For problemer med dårlig ånde kan vitamin C være nyttig, ifølge Love To Know Vitamins. Fordi dette vitaminet spiller en sentral rolle for å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt, kan vitamin C bidra til å minimere luktene som kommer fra munnen. Vitamin C er ikke en medisinsk kur for noen form for tannkjøtt eller munnsykdom.

Apple Cider eddik

Ifølge Health911 kan eple cider eddik bidra til å redusere pH i huden, og dermed redusere underarm lukt. Lavere pH-nivåer skaper et miljø som er uvanlig for bakterier. Hvis du er bekymret for pH-nivåene og deres effekt på din personlige lukt, bør du snakke med en lege.