Hvilke kosttilskudd er best å ta etter menisk kirurgi?

Meniskusen - en liten halvmåne-støddemper - er en viktig del av knærens puteanlegg. Disse stykkene brusk blir slitt med daglig bruk og kan rive med skade. De beste kosttilskuddene til å ta etter menisk kirurgi vil utfylle kroppens naturlige helbredende respons ved å gjenoppbygge brusk, fjerne døde vev og øke beinhelsen. Diskuter kosttilskudd med helsepersonell før du tar dem.

Glukosamin og kondroitin kosttilskudd. (Bilde: Sveta615 / iStock / Getty Images)

Vitamin d

Kjent som solskinn vitamin, gjør kroppen D-vitamin med eksponering for UV-stråler. Vitamin D er et viktig mikronæringsstoff som gjør at kroppen din kan bruke kalsium for å styrke, omforme og vokse bein. Dr. Joseph M. Lane, fra sykehuset for spesialkirurgi i New York, sier at mangel på vitamin D etter ortopedisk kirurgi kan føre til dårlige utfall. De to store beinene berørt av menisk kirurgi inkluderer tibia og lårbenet; Enhver endring i menisken kan påvirke disse beinene som sitter på hver side av denne brusk. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger oppfordrer deg til å ta 1000 internasjonale enheter av D-vitamin daglig etter operasjonen.

Vitamin C

Dette vannløselige vitaminet vil hjelpe kroppen til å helbrede etter kirurgisk reparasjon av menisken. Rikelig i grønn paprika, sitrus og jordbær, vitamin C er en antioksidant som brukes av kroppen til å danne kollagen. Kollagen er i sin tur byggeplassen for mange menneskelige vev, inkludert ledbånd, sener og arrvev som kreves for helbredelse etter menisk kirurgi. C-vitamin doser varierer etter alder og kjønn. Den voksne mannlige dosen er 90 mg per dag, men det er bare 75 mg per dag for kvinner, ifølge MedlinePlus. Tegn på vitamin C-mangel inkluderer ledsmerter, et symptom som kan maskeres etter en slik operasjon som en menisk reparasjon.

Glukosamin og kondroitin

Glukosamin og kondroitin er to komponenter isolert i human brusk. Disse kosttilskuddene viser løfte i den medisinske arenaen av felles sykdom ved å redusere smerte og betennelse og erstatte tapt brusk. En 2005 studie presentert av Bastyr Natural Health Center fant at glukosamin og kondroitin kosttilskudd var like effektive som bruk av reseptbelagte medisiner for kne smerte og hevelse. Disse studiene ble utført på deltakere med slitasjegikt, en type leddgikt som kan oppstå etter menisk skade. Studien citerer at mer forskning er nødvendig for å avgrense effekten av å ta glukosamin med kondroitin i stedet for bare et glukosamin-supplement.