Hvilke kosttilskudd er gode for vannoppbevaring?

Vannretensjon, også kalt væskeretensjon eller ødem, oppstår når overflødig væske oppbygges i vevet i kroppen din. Vanligvis vil armene, hendene, bena og føttene virke hovne fra den ekstra væsken. Enkelte kosttilskudd kan virke som diuretika, og hjelper deg med å skille ut disse væskene gjennom urinen. Før du begynner å ta noen kosttilskudd for å behandle ødem, må du konsultere legen din for å diagnostisere den underliggende årsaken til vannetoppbevaring, samt å diskutere potensielle farer og andre behandlingsalternativer.

Identifikasjon

Vannretensjon kan oppstå på grunn av mange forskjellige årsaker, inkludert graviditet eller en underliggende tilstand, sier MayoClinic-nettsiden. Du kan få ødemer på grunn av å spise for mye salt i kostholdet ditt, sitte i lange perioder, ta visse medisiner eller lider av visse medisinske forhold. Blodtrykksproblemer, lymfødem, hodeskader, hjernesvulster, matallergi, åreknuter og hormonelle svingninger under menstruasjonssykluser eller graviditet kan alle forårsake væskeretensjon, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan også utvikle ødemer på grunn av hjerte-, lever-, nyre- eller skjoldbruskkjertel eller ved ekstrem fysisk anstrengelse i varmt vær eller høye høyder. Visse medisiner som østrogener, tiazolidinedioner for diabetes, vasodilatatorer, kalsiumkanalblokkere og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer - NSAIDs - kan også forårsake ødem.

Kosttilskudd

Visse kosttilskudd kan hjelpe til med å behandle vannbeholderen din. For å hjelpe til med å behandle ødem, kan du ta kosttilskudd av omega-3 fettsyrer som fiskeolje, magnesium, alfa-liposyre eller vitamin C, ifølge UMMC. Vitamin C og alfa-liposyre gir antioxidanthandlinger, mens fiskeolje kan redusere betennelse og magnesium kan gi næringsstøtte. Hvis du tar vanndrivende rusmidler, må du kanskje også ta et kaliumtilskudd. Flavonoide kosttilskudd som quercetin kan også hjelpe deg med å behandle væskeretensjonen, notiserer University of Michigan Health System. Hvis vannet ditt opprettholdes av et problem med ditt lymfesystem som lymphedem, kan det hende du tar et selentilskudd. Før du begynner å ta noen kosttilskudd for ødem, snakk med legen din om riktig dose og mulige legemiddelinteraksjoner.

Urte kosttilskudd

Noen urter fungerer som diuretika og kan bidra til å "spyle ut" overflødig væske i kroppens vev. Disse urte kosttilskudd inkluderer løvetann blad, aescin fra hestkastanje, kløvere og horsetail, sier University of Michigan Health System. Slakterens kostholdsekstrakt kan også hjelpe til med å behandle ødem forårsaket av lymfatiske eller venøse lidelser. Selv om de kanskje ikke har spesifikke vanndrivende effekter, kan kosttilskudd av blåbær og druefrø ekstrakt hjelpe til med å behandle ødem, bemerker UMMC. Blåbær og druefrø ekstrakt gir antioksidanter handlinger, og drue frø kan være spesielt nyttig i behandling av ødem relatert til kronisk venøs insuffisiens. Ingen allment akseptert medisinsk forskning støtter bruken av noen urte rettsmidler for behandling av ødem, men.

betraktninger

Selv om vanndannelse ofte behandles ved bruk av vanndrivende medisiner, kan legen din kanskje behandle en underliggende tilstand for å effektivt behandle ødemet, MayoClinic-tilstandene. Avhengig av den grunnliggende årsaken til ødemet ditt, må du kanskje redusere saltinntaket i kostholdet ditt, trene mer, bytte medisiner som kan forårsake væskeretensjon eller ta konvensjonelle stoffer for å skille ut overflødig væske i kroppen din. Hvis du har ødem på grunn av kronisk venøs insuffisiens eller graviditet, kan det være usikkert å ta diuretisk kosttilskudd eller medisiner..

Advarsel

Ikke ta kostholds- eller urtetilskudd uten først å konsultere helsepersonell. Som konvensjonelle medisiner, kan urte rettsmidler og kosttilskudd noen ganger samhandle med andre kosttilskudd og narkotika. For eksempel kan å ta kaliumtilskudd bidra til å forhindre mangel mens du tar visse typer vanndrivende medisiner, men det kan også forårsake toksisitet med andre typer diuretika, advarer UMMC. Blåbær og løvetann kan påvirke negativt med blodfortynnende medisiner som coumadin, og løvetann kan også være farlig hvis du har galdeblæresykdom eller er allergisk mot visse typer planter.