Hvilke kosttilskudd forårsaker håravfall?

Folk kan oppleve hårtap av mange grunner, inkludert genetikk, medisiner, medisinske forhold og dårlig ernæring. Noen som prøver å gjøre noe riktig for kroppene deres, kan faktisk gjøre noe vondt for håret hvis de overdriver det med visse vitaminer og mineraler. Hvis du tar kosttilskudd, er det viktig å følge retningslinjer for sikre mengder.

Vitamin A

Vitamin A er et fettløselige vitamin, noe som betyr at store mengder lagres i kroppen for senere bruk. Vitaminet bidrar til å forhindre nattblindhet og fremmer sunn øyefunksjon. Det holder også hud, hår og negler sunt og bidrar til å avværge bakterielle infeksjoner, ifølge McKinley Health Center ved University of Illinois i Urbana-Chicago. HairLossLibrary.com rapporterer at hvis du ikke får nok vitamin A, kan det føre til hårtap. Men hvis du får for mye vitamin A, kan det føre til hårtap. Det anbefalte inntaket av vitamin A varierer avhengig av alder og kjønn, og om du er gravid eller pleier.

Sink

Sink er et annet supplement som kan være både godt og dårlig når det gjelder håret. Som vitamin A, hvis du ikke får nok sink, kan det bidra til hårtap. Helsestudie for kosttilskudd rapporterer at for mye sink også kan bidra til hårtap. Sink er et spor mineral som kroppen bruker for funksjoner som celle reproduksjon, hormonbalanse, proteinsyntese og riktig absorpsjon av vitaminer.

selen

Selen er et annet spormineral som finnes i kroppen. National Institute of Health rapporterer at selen er avgjørende for god helse, men du trenger bare en liten mengde for å gjøre selenoproteinene kroppen bruker for å forebygge cellulær skade fra frie radikaler, regulere skjoldbruskfunksjonen og hjelpe immunsystemet. NIH rapporterer at høye nivåer av selen i blodet kan føre til hårtap, men det bemerkes at selentoksisitet er sjelden i USA. Det advarsel om at brasiløtter har en uvanlig høy mengde mineral og bør spises bare av og til.

medisiner

I tillegg til kosttilskudd er det en rekke medisiner som kan bidra til hårtap. Ifølge MayoClinic.com, har noen legemidler som brukes til å behandle gikt, leddgikt, depresjon, høyt blodtrykk og hjerteproblemer vært knyttet til håravfall. Noen kvinner som tar p-piller kan også oppleve hårtap.