Hva å spise når du har brekninger

Hives er et tegn på en allergisk reaksjon. Ikke bare er de irriterende og pinlig, men de kan vare i flere timer eller dager, avhengig av hvor alvorlig reaksjonen er. Hvis du bryter ut i elveblest, vil du bare bli kvitt dem så fort som mulig.

Mål for 2000 milligram C-vitamin per dag gjennom mat og kosttilskudd for å bekjempe elveblest. (Bilde: Maica / iStock / GettyImages)

Medisiner er det eneste som raskt kan spare dagen, men å spise mat som inneholder visse vitaminer eller ta disse vitaminene i tilskudd form kan hjelpe. Hvis du bestemmer deg for å prøve vitamintilskudd, er det viktig å sjekke med legen din først.

Les mer: Utslett

Allergisk reaksjon

Selv om det ikke er nødvendigvis alvorlig, kan det være bekymringsfullt å bryte ut i elveblest. Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, er det sannsynligvis enda mer angående fordi du ikke vet hva mat skal unngås når du har elveblest. Selv om dette er irriterende, kan det være verre. Anafylaksi er mye mer om allergisk respons i hele kroppen som kan gjøre det vanskelig å puste, ifølge en artikkel fra Medline Plus.

Les mer: Slik behandler du naturligvis kviser

Når kroppen din har en allergisk respons på noe, går immunsystemet i overdrive og frigjør histaminer. Disse gir deg de typiske symptomene på allergier, som en rennende nese og kløende øyne. De gir deg også elveblest og i ekstreme tilfeller anafylaksi.

Bekjempelse av histaminer

For å bekjempe denne ekstreme histaminresponsen kan du ta antihistamin medisiner. Disse handler ved å blokkere histaminer og stampe kroppens immunrespons. Hvis du opplever anafylaksi og har problemer med å puste, må du ta et skudd av epinefrin fra en autoinjektor, ifølge en artikkel fra Food Allergy Research & Education.

Hives bør gå vekk i 24 timer eller mindre, men en ny bølge av elveblest kan komme inn for å ta plass. Hvis denne prosessen fortsetter i seks uker eller mindre, betraktes det som akutte elveblest. Hvis det varer lenger enn seks uker, anses det for kronisk, og du bør se legen din.

Vitamin D og elveblest

På det tidspunktet har du sannsynligvis tatt medisiner og trenger et ekstra løft for å hjelpe til med å bli kvitt det irriterende problemet. En studie publisert i Annals of Allergy, Astma and Immunology i 2014 fant at vitamin D hjalp deltakere som led av kronisk elveblest.

Forskerne fant at tilsetning av vitamin D-supplement reduserte alvorlighetsgraden av symptomer med 33 prosent. Deltakerne som tok en høyere dose på 4.000 internasjonale enheter per dag, hadde en ytterligere 40 prosent reduksjon i symptomene.

Hvis du har problemer med å kvitte seg med elveblest, prøv å spise mat rik på vitamin D. Torskeleverolje har mest mulig ut av mat, og sverdfisk, laks og tunfisk er ikke langt bak. Hvis fisk ikke er din ting, prøv forsterket appelsinjuice eller fortfestet melk.

Vitamin C og elveblest

Det er også noen bevis på at vitamin C kan hjelpe til med utslett som elveblest. En studie publisert i 2018 i Journal of International Medical Research tyder på at vitamin C reduserer allergi symptomer. Vitamin C er en antioksidant, noe som betyr at det kan bidra til å redusere betennelse, spesielt i høye doser, som studien viste.

Denne studien inkluderte høye doser vitamin C, så et supplement ville hjelpe mest. Men det ville ikke skade å spise mat høyt i C-vitamin for å øke nivåene dine naturlig.

Les mer: Er det visse frukter å unngå med elveblest?

Matvarer med høyt vitamin C inkluderer grønnsaker som brokkoli, spirekål, blomkål og grønn og rød paprika. Sitrusfrukter, så vel som cantaloupe og de fleste bær, er høye i vitamin C. Du kan også spise korn fortified med vitamin C for å bekjempe dette kløende problemet.