Hva å spise når du har laryngitt

Laryngitt er en betennelse i slimhinnene som styrer strupehodet. Larynxen huser stemmekablene og de er ofte involvert, forlater lidelsen med en heshet eller et midlertidig tap av stemme. Tilstanden kan eller ikke være smertefull. Behandlingen er avhengig av den underliggende årsaken; diettfaktorer kan noen ganger gi forbedring. Selv om mange tilfeller løser seg selv, bør alvorlig eller kronisk laryngitt vurderes av en helsepersonell.

Typer av laryngitt

Laryngitt skyldes ofte et respiratorisk virus, for eksempel forkjølelse eller influensa. Det kan også være et resultat av å synge, skrike eller snakke høyt i lengre tid. Innåndede stoffer som sigarettrøyk og maling tynnere kan forårsake laryngitt. Kronisk alkoholmisbruk er noen ganger skylden. Endelig er gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, involvert når syre fra magen irriterer strupehodet, forklarer Drugs.com.

God mat valg

Frukt og grønnsaker gir vitamin C og kan spille en nyttig rolle når laryngitt skyldes infeksjon. Protein matvarer som magert biff, kylling, fisk og svin gir kroppen byggesteinene for å bekjempe infeksjonen i form av protein og sink. Et sunt kosthold som inneholder alle matgrupper bidrar til å holde immunforsvaret i orden, så vær sikker på at du ikke bare inkluderer frukt, grønnsaker og protein i dietten, men også mager melk, hele korn og sunne oljer. Laryngitt på grunn av GERD kan reagere på et tørt diett av mat som er kokt eller bakt uten fett eller krydder.

God drikke valg

Økt væskeinntak er viktig, uavhengig av årsaken til laryngitt, fordi slimhinnen skal forbli fuktig. Vann er den ideelle drikken, men andre gode valg inkluderer skummet melk eller 1/4 styrke eplejuice. Prøv å holde en drink med deg hele tiden og nippe den regelmessig.

Mat og drikke å unngå

Hvis laryngitt skyldes GERD, unngå krydret, oljeaktig og sur mat, som tomater, løk, hvitløk, løk, paprika og stekt fisk. Unngå tunge måltider og spise nær sengetid. Uansett årsak til laryngitt, unngå alkohol og koffeinholdige drikker mens strupehodet ditt helbreder fordi de dehydrerer deg.