Hvorfor gjør Niacin deg kløe?
Niacin er et B-vitamin som utfører en rekke funksjoner, inkludert å holde fordøyelsessystemet, huden og nervene fungerer som de skal. Det hjelper også i prosessen som konverterer mat til energi. Niacin er vannløselig, noe som betyr at overskytende mengder går ut av kroppen gjennom urin. Niacin har også en farmakologisk funksjon, og høye doser er noen ganger foreskrevet for behandling av lavt HDL-kolesterol, høyt LDL-kolesterol og høyt triglyserider. Mens niacin kan være en effektiv kolesterolbehandling, forårsaker det noen ganger en tilstand som kalles "flush", som inkluderer ubehagelig kløe.
En kvinne skraper halsen hennes. (Bilde: b-d-s / iStock / Getty Images)Niacin Flush
Hvis legen din bestemmer deg for å behandle unormale kolesterol- eller triglyseridnivåer med niacin, er det en mulighet for at du kan oppleve niacinflush. Vanligvis er niacin tilgjengelig over disk i doser på 250 milligram eller mindre, og i doser på 500 milligram eller mer på resept. Dosen din lege foreskriver, vil avhenge av din spesifikke omstendighet, men over-the-counter doser av niacin er ikke effektive ved behandling av unormale kolesterol- eller triglyseridnivåer. Doser på 50 milligram eller mer kan forårsake spyle symptomer. Niacin spyling kan føles som den rødmefølelsen du får når du er flau. Dette er noen ganger ledsaget av en stikkende følelse rundt ansikt, nakke og bryst.
Kan jeg stoppe Niacin Flush?
Mens niacin flush kan være ubehagelig, bør symptomene bare vare rundt 20 minutter. Du kan redusere alvorlighetsgraden av niacin flush symptomer på noen måter. Drikk rikelig med vann når det oppstår spyling. Du bør konsultere legen din om drikkevann med medisin hvis du begrenser væsker for hjertesykdom. Ta aspirin med din niacin dose vil også bidra til å redusere dine spyle symptomer. I tillegg finner noen at det å unngå krydret mat og alkohol når du tar niacin, reduserer symptomene.
No-Flush Niacin
Det finnes allment tilgjengelige reseptfrie niacin-alternativer på markedet som hevder å tilby de samme fordelene med niacin uten noen av de spylende symptomene. Effektiviteten av disse medisinene har imidlertid blitt kalt til tvil. Mens de ikke forårsaker rødme symptomer, er det mye debatt om deres evne til faktisk å senke kolesterolet. En studie publisert i "Forebyggende kardiologi" i 2007 som fulgte en 48 år gammel mann med unormalt kolesterol og forhøyede triglyserider, så ingen forbedring etter åtte uker med bruk av niacin uten flush. Studien konkluderte med at mens ikke-flush niacin var effektivt for å eliminere spyle symptomer, ble det ikke forbedret kolesterolpanel tallene.
Niacin trenger
Dietary referanseinntaket for niacin varierer avhengig av alder. Seksten milligram per dag er tilstrekkelig til å møte behovene til mennesker i alderen 14 og eldre. Et balansert kosthold fra en rekke matvarer skal oppfylle dine daglige niacinbehov. For å være effektiv i behandling av kolesterol, må niacin tas i mye større doser. Legen din kan foreskrive så mye som 4 gram per dag.
