Damprom Ulemper

Damprommet har vært et populært inventar i treningssenter og helseklubber i flere tiår. Damprom krediteres med alle slags fordeler, inkludert vekttap og avgiftning. Disse fordelene kan være overdrevet - og faktisk kan dampbadet gi risiko for helse og sikkerhet.

Din tid kan bli bedre brukt i treningsstudioet enn damprommet. (Bilde: AmanaimagesRF / Amana Images / Getty Images)

Germs

Det varme, fuktige miljøet i dampbadet er et ideelt miljø for mange bakterier og sopp. Svært trafikkert eller dårlig rengjort dampbad er spesielt sannsynlig å være usikkert. Hvis du velger å bruke dampbadet, må du sørge for at det er nylig rengjort. Følg rådene gitt av "Newsweek", og aldri gå inn i en badstue med bare føtter. Bruk gummidusjsko eller flipflops for å hindre atletes fot.

infertilitet

For menn som prøver å få barn, kan tiden i badstuen faktisk senke spermier. Langvarig eksponering for temperaturer over 104 grader Fahrenheit kan hindre spermaproduksjon, Mayo Clinic notater - og damptemperaturer er vanligvis godt over 104 grader. Hvis du trener før du damper, har kroppstemperaturen allerede vært høy i noen tid - potensielt forverret denne effekten.

Midlertidig vekttap

Mange ser dampbadet som en metode for vekttap. I sannhet er det meste av vekten som er tapt i et dampbad, bare vannvekt, fra svette. Dette vekttapet er midlertidig, og du vil sette det på igjen så snart du har noe å drikke. Å bruke for mye tid i damprommet kan faktisk føre til dehydrering, en potensielt livstruende tilstand.

Økt kjerne temperatur

Langvarig eksponering for damp kan øke kroppens kjernetemperatur til farlig høye nivåer. Selv om damprommet vil forårsake svetting, kan kroppen din ikke svette så mye som den trenger, på grunn av fuktigheten i miljøet. En tørr badstue gjør at du kan svette fritt og kjøle deg mer effektivt.

Dårlig kaloriforbrenning

Noen ser dampbadet som en måte å brenne kalorier uten trening. Men mens du kanskje føler at du bruker energi på grunn av varmen, brenner du virkelig svært få kalorier. Kalorier blir brent ved å arbeide med muskler - ikke ved varme. Sitte i dampbad vil brenne få kalorier uansett temperaturen.