Hva å spise for å bli kvitt mørke sirkler

Mørke sirkler under øynene kan få deg til å se utmattet og eldre enn du er. Øyekremer lover å helbrede de skyggefulle områdene, men er vanligvis ikke nok til å fjerne de stive ringene. Endringer i kostholdet ditt kan forbedre tilstanden til huden under babyens blues - eller grønn eller brun.

Få mer jern

Mange mennesker, spesielt kvinner, lider av anemi. Denne tilstanden er forårsaket av mangel på jern i kostholdet. Utilstrekkelige nivåer av dette næringsstoffet får huden til å se blek ut. Når denne lette huden presser mot de mørke indre fordypningene i øyet, ser det mørkt ut. Kvinner lider av anemi mer vanlig enn menn på grunn av tap av jernrikt blod i den månedlige menstruasjonssyklusen. De rikeste kildene til jern er røde kjøtt og mørkegrønne, grønne grønnsaker. Ta med kale, spinat eller chard i kostholdet ditt, så vel som magert rødt kjøtt. For vegetarianere, tilsett eggeplommer, bønner, kikerter og linser til måltider.

Hold deg hydrert

Ikke å drikke nok vann er usunn for hele kroppen. En effekt av dehydrering er mørke øye sirkler. Fordi huden er mye tynnere under øynene enn andre steder på kroppen, vil det vise effekten av å ikke drikke tilstrekkelig væske nesten umiddelbart. Ta med deg en flaske vann og nipp det ofte. Når du føler deg tørst, er du ofte allerede dehydrert.

Unngå koffein

Å drikke mye koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe eller energidrikker, kan gjøre mørke sirkler verre. Koffein kan forårsake dehydrering som skaper eller forverrer skyggefulle ringer. Begrens eller kutt det fra kostholdet ditt for å forbedre utseendet på den delikate huden under øynene dine.

Klipp saltet

Å spise en diett som er rik på salt, gjør at kroppen beholder vann. Vannretensjon forårsaker kroppen og mer spesifikt huden under øynene å puste opp og gjøre mørke sirkler mer merkbare.

Sunn livsstil

For å begrense utseendet på mørke sirkler, spis et variert, sunt kosthold som er rik på protein og grønnsaker. Drikk nok væske og få nok søvn. Begrens inntaket av sigaretter og alkohol. Hvis du mistenker at allergier bidrar til misfarging under øyet, snakk med legen din om allergitesting.