Hvorfor blir huden rød i løpet av en treningsøkt?

Hvis du forlater treningsstudioet med ansiktet eller andre kroppsskinn så rødt som en tomat, opplever du rødme, en vanlig bivirkning som oppstår under trening. Men du merker at treningspartneren din, som gjorde samme øvelse som deg, ikke opplevde det samme nivået av ansiktsspyling. Å vite hvorfor huden din blir rød, kan hjelpe deg med å identifisere når den røde huden din gir anledning til bekymring - og når det ikke er det.

Ansiktsspyling når du trener er en vanlig forekomst. (Bilde: Creatas / Creatas / Getty Images)

Funksjon

Kroppen din arbeider for å opprettholde balansen i blodtrykk, hjertefrekvens og kroppstemperatur, ifølge Fit Sugar. Når du trener, produserer du varme og øker kroppstemperaturen. For å regulere denne temperaturen signalerer kroppen mer blod for å flyte til hudens overflate. Dette skaper faktisk mer varme på hudens overflate, nok varme til å bli utstrålet av huden for å avkjøle den.

Identifikasjon

Hudrødhet under treningen kan lett forveksles med varmeneslag, da begge forekommer når kroppen begynner å varme. Imidlertid er et varmeneslag karakterisert ved en klynge av pimples eller blisterlignende lesjoner på kroppen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Disse lesjonene vises oftest på øvre bryst og nakke, lyske, under brystene og i albuebrytene. Hudspyling og rødhet på grunn av varme er en jevnere fordeling av rødhet og blir ikke hevet over huden. Denne rødheten vises vanligvis på ansikt, overarmer og bryst.

hydration

Svette og hudrødhet virker sammen for å avkjøle huden, ifølge Net Wellness. Når huden din sirkulasjon øker, må kroppen ha nok vann til å produsere svette som kan fordampe av huden. Av denne grunn er det viktig å hydrere før, under og etter trening for å sikre at hudrødhet kan vise seg å være en effektiv forsvarsmekanisme og forhindre at kroppen overopphetes.

Behandling

Mens noen grad av hudrødhet med mosjon er normal, kan du signalere at kroppen din opplever varmestress, ifølge Net Wellness. For å behandle denne tilstanden, bør du bruke løst, behagelig klær, søke skygge og klimaanlegg og konsumere kjølige drikker for å holde seg hydrert og lavere kroppstemperatur. Du bør nippe - ikke chug-dette vannet for å unngå å gi deg selv en magesmerte, ifølge Fit Sugar.

Advarsel

Når du opplever alvorlig spyling kombinert med muskelkramper, søk medisinsk behandling, ifølge Mother Nature, et helse- og velværeopplæringsnettsted. Hvis flushing er kombinert med svimmelhet, feber eller kulderystelser, kan disse også være tegn på en mer farlig tilstand og bør behandles av en medisinsk leverandør.