Hvorfor føttene dine lukter så ille - og hva du skal gjøre med det

Alle føtter lukter fra tid til annen. Men noen folks føtter går utover stinkende og inn i kategorien "Kast kollene dine og åpne et vindu!"

(Bilde: bestemt / Adobe-lager)

Så hvorfor lukter noen føtter mer enn andre? Og hva kan du gjøre for å slå stinken? Vi reiste ut til topp podiatriste for å svare på dette å-så-viktige spørsmålet - og fikk tips om luktfjerning.

Hvorfor føtene dine stinker

Svettekjertlene på føttene er de mest aktive av noen på kroppene våre, ifølge podiatrist Albert D'Angelantonio III, DPM, lektor for kirurgi, Penn Medicine. "I motsetning til andre områder utskiller de hele tiden. Trening, varme eller aktiviteter som turgåing kan få dem til å svette mer, sier han.

Bakteriene som alltid er tilstede på huden, gir syre når de "spiser" svetten på føttene. Har nok sultne bakterier på dine tootsies, og du kan rydde et rom ved å ta av deg skoene dine.

"Lukt så støtende det slår virkelig sokkene av, så å si, er medisinsk kjent som bromhidrose," sier Dr. D'Angelantonio. En bakteriell infeksjon i hudens ytre lag, kalt erythrasma, kan også forekomme.

Uansett tilstand kan kreve medisinsk hjelp og behandling i ekstreme tilfeller. Men hvis du finner deg selv bevisst på fotens lukt, er det noen handlinger du kan ta i personvernet til ditt eget hjem for å sikre at neste gang du tar av deg skoene, feiler ingen.

Vask føttene regelmessig med såpe og vann er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å unngå lukt. (Bilde: LoloStock / Adobe Stock)

Fothygieneregler for å følge

For å holde bakterier i sjakk, slår ingenting med å bade dine føtter - og resten av deg - grundig med såpe og varmt vann. Etterpå, sørg for å tørke mellom tærne, sier podiatrist Ronald Lepow, DPM, assisterende professor i ortopedisk kirurgi, Baylor College of Medicine. Dette bidrar til å begrense fuktigheten som bakterier trenger for å sprede seg.

Pass på at du velger rene, pustende sokker når føttene er tørre, sier Dr. Lepow. Han foretrekker syntetiske stoffer som er spesielt utviklet for å trekke bort fuktighet (en handling kjent som "wicking") mens Dr. D'Angelantonio foretrekker bomull. Din beste innsats kan være å prøve noen få alternativer og finne hva som fungerer for deg.

Ha noen par sko slik at hvert par kan tørke ut før du bruker dem igjen. (Bilde: Halvpunkt / Adobe-lager)

Slå av skoene dine

Å bruke sko flere dager på rad kan beholde fuktighet. Så kan feil materiale. "Lær puster. Plast gjør det ikke, sier Dr. Lepow.

Plast inkluderer syntetene som brukes i mange av dagens sportssko. Derfor anbefaler Dr. D'Angelantonio alltid å opprettholde minst to par go-to sko uansett materiale, slik at du kan alternere slitage dager og gi dem en hvile i mellom.

Han legger til at du bytter ut skoene dine når de blir slitt, ser på alternative materialer som lerret, eller frigjør føttene med åpne tøymodeller, kan også bidra til å eliminere fuktighet og forstyrre bakterieavlet.

Sjekk din skooppbevaring

Skoene dine selv kan avle bakterier hvis de beholder for mye fuktighet.

"Pass på at sko ikke lagres i et skap eller en enhet der de ikke får luft. Sko utsatt for sirkulerende luft tørker bedre ut, sier Dr. Lepow. Et gammeldags sko eller dørhylle kan være en verdig investering.

Før du legger sko bort, kan du også fjerne liners og spray et lett lag Lysol i dem for å redusere bakterievæksten ytterligere. "Du vil drepe bakterier, sopp - alle slags ting som kan forårsake problemer," legger D'Angelantonio til.

Planlegg et teepart for dine tootsies

Svart te - den vanlige typen i teposer - kan brukes som et antiseptisk middel for å tømme bakteriene på føttene, sier Dr. D'Angelantonio. Bratte to poser i 16 ounces (to kopper) kokt vann i ca. 15 minutter. Legg til om lag to kvartaler med kaldt vann, så fukk føttene dine i ca 20 minutter en gang om dagen i en uke.

Hvis det ikke er din kopp te, kan du prøve å suge i en del eddik pluss to deler vann en gang daglig i 20 minutter. Det er imidlertid svært viktig at personer med diabetes hopper over eddikhelsen, sier Dr. D'Angelantonio. "Syrer på huden kan forårsake hudbrudd, noe som medfører sitt eget sett av problemer."

Et saltvannssug kan bidra til å slå bakterier. (Bilde: Olga Lyubkin / Adobe Stock)

Nyt en saltvann

Så bor du på havet? Du har lykke til! Saltvann bidrar til å holde bakterier i sjakk. Dip dine tootsies i havet minst en gang om dagen, og du er helt klar.

Hvis havet er ditt feriemål og ikke din daglige utsikt, skaper du ditt eget hav. Legg om en kopp kosher salt til et badekar eller en bolle med varmt vann og suge i 20 minutter om dagen i to uker. "Dette vil bidra til å få bakterier tilbake til normale nivåer," sier Dr. Angelantonio.

Berre dine nerver for å stoppe svette

Her er en annen grunn til å slå din yoga matte eller finne andre måter å slappe av på: Øvelser som yoga og meditasjon som har vist seg å redusere stress kan også bidra til å redusere svette responsen hos folk som pleier å være konsekvent svette, forklarer Dr. Lepow.

"Det er en komponent [av svette] som har å gjøre med individets nervesituasjon. Hvis du pleier å være høyt angst, kan du svette litt mer i visse sosiale situasjoner, sier han.

"Å være litt mindre stresset kan påvirke mengden svette som oppstår på hendene, føttene og under armene dine," fortsetter han. Vanligvis betyr mindre svette mindre stink - som er prinsippet bak kommersiell antiperspirant.

Spray-on antiperspirant kan redusere fotsvette. (Bilde: Tibip / Adobe Stock)

Spray On Some Antiperspirant

Og faktisk kan antiperspirant være en god ide. Siden svette er den primære kilden til mat for luktfremkallende bakterier - uansett hvor den kommer fra kroppen - vil de samme sprayene du vanligvis bruker under armene, faktisk brukes til å redusere fotsvette og stink som resulterer i.

"Spray det bare fra en fot eller så bort fra huden," sier Dr. D'Angelantonio. "Det er også over-the-counter fotpulver du kan bruke etter dusjing som har samme effekt."

Hvis ingen av disse tiltakene ser ut til å hjelpe, kan det være på tide å se din primærpleielege for en aktuell medisinering for å redusere bakterieveksten og behandle eventuelle medfølgende svampproblemer.

Hva tror du?

Hvilken av disse strategiene vil du prøve? Hva mer har du funnet som hjelper stinkende føtter? Har du noen favoritttype eller merke av sokker som vi burde prøve? Del dine tanker og forslag nedenfor.