Er spesielt K protein shakes sunt?

Du finner sannsynligvis ikke Special K-rister i helsekostbutikken; Men å erstatte dem med mat med høyere kalori kan det hjelpe deg å oppnå en sunn vekt, noe som muligens reduserer risikoen for fedme-relaterte sykdommer som hjertesykdom og diabetes. Når det er sagt, har disse ristene lagt til sukker og kunstige ingredienser, og du kan få samme vekttap økning fra en diett av naturlige, kalorifattige matvarer.

Nærbilde av en protein shake blir omrørt. (Bilde: Palle Christensen / iStock / Getty Images)

Ernæringsoversikt

Spesielle K protein shakes er for det meste vann og isolerte proteiner, sammen med flere typer sukker, kunstige søtningsmidler, naturlige og kunstige smaker, fortynningsmidler og tilsatte vitaminer og mineraler. De fleste amerikanere får allerede mer enn den anbefalte mengden protein i sine vanlige dietter, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Ifølge Oregon State University får du bedre overordnet ernæring fra uraffinerte matkilder som fersk frukt og grønnsaker, som inneholder et bredere spekter av næringsstoffer som deretter behandles, forsterkede produkter som disse.