Er Welchs fruktfrokost sunt?

Welch s produserer ni varianter av sin fruktmatvareproduktlinje. Varianter kommer i blandet frukt og redusert sukker blandet frukt alternativer. Welch s gjør 2,25-ounce og 0,9-oz. pose størrelser av blandet frukt kategori, og en 0,8-oz. posen størrelse av kategorien Reduced Sugar Mixed Fruit. De ni varianter er rike på en rekke vitaminer, og er fett- og glutenfrie. Basert på ernæringsinformasjon levert av Welchs nettsted, gir fruktenes snacks en viktig næringsverdi.

Welchs fruktdrikker gir viktig næringsverdi. (Bilde: 5PH / iStock / Getty Images)

ingredienser

På selskapets nettside inneholder Welchs Mixed Fruit Snacks juice fra konsentrere, inkludert drue, pære, fersken og ananas. De inneholder også mais sirup, sukker, modifisert majsstivelse, gelatin, sitronsyre, melkesyre, naturlige og kunstige smaker, askorbinsyre, natriumcitrat, kokosnøttolje, karnaubavoks og flere matfargestoffer. Jordbær, oransje, bringebær og druerpuré finner du også i fruktsmakkene. Redusert sukkerfruktjuice inneholder de samme ingrediensene unntatt sukkerbeløp, og inneholder fenylalanin, et kunstig søtningsmiddel.

Næringsinnhold

Ifølge Welch er fruktjuice inneholdt en hel dags verdi av vitamin C-kravet, samt 25 prosent av den anbefalte daglige verdien av vitaminene A og E. Nettstedet bemerker at det ikke er konserveringsmidler tilsatt fruktsmaksvarianter. Den 2,25-oz. posen inneholder 130 kalorier, 0,9-oz. posen inneholder 80 kalorier og 0,8-oz. posen har 70 kalorier. Ingen av varianter inneholder noe fett eller kolesterol, og er lavt i natrium. Den store posen har 31 gram totalt karbohydrater, hvorav 18 g kommer fra sukkerarter, mens mellomstore og små poser har 19 g og 18 g av totalt karbohydrater, henholdsvis.

Vitamin fordeler

Vitaminene som finnes i Welchs Frukt-Snacks er avgjørende for god helse. Vitamin C bidrar til vekst og reparasjon av vev i kroppen din, bidrar til å bygge kollagen for å fremme sårheling og spiller en viktig rolle for å opprettholde sunn brusk, tenner og bein. Denne antioksidanten er også kjent for å være et effektivt forsvar mot frie radikaler, ifølge MedlinePlus online medisinske encyklopedi. Vitamin A oppmuntrer til god visjon og, som vitamin C, virker som en antioksidant. E-vitamin, også en antioksidant, spiller en rolle i rød-blod-celleproduksjon og har vært kjent for å fremme hjertes helse.

Verdi

Den samlede ernæringsmessige verdien av Welchs Fruit Snacks er betydelig. Matvarer med høyt innhold av essensielle vitaminer som ikke inneholder fett, kolesterol eller tilsatt konserveringsmidler, og som er lave i natrium, kan innlemmes i ditt daglige diett. Du bør være skeptisk til Welchs Fruit Snacks, men hvis du er diabetiker eller er en kandidat til diabetes. Sukkeret inneholdt i fruktjuice kan føre til at sukkernivåene stiger. Hvis du er diabetiker, begrense forbruket av matvarer høyt i sukker.