Fordeler med Apple Cider eddik, ingefær og honning drikke
Proponenter hevder at eple cider eddik, ingefær og honning sammen kan hjelpe folk å miste vekt og redusere risikoen for sykdom. Mens det ikke er nok bevis for å støtte disse påstandene, kan drikking av denne drikken gi deg antioksidanter og potensielt forbedre gastrointestinal nød.
Legg til honning i stedet for sukker til drikkevarer for flere vitaminer og mineraler. (Bilde: pojoslaw / iStock / Getty Images)Fordøyelseskomfort
Ginger er kjent for sin evne til å lette gastrointestinal nød og har vært brukt i komplementær medisin siden 1500-årene, ifølge Bastyr University. En 2013-gjennomgang av effekten av ingefær på fordøyelsesskiftet fant at ingefær kan brukes som effektiv behandling for oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, kvalme og oppkast. Dette kan skyldes forbindelsene gingerol og shogaol funnet i ingefær som interagerer med veier som induserer kvalme og oppkast.
Rik på antioksidanter
Honning, ingefær og eple cider eddik inneholder antioksidanter som bidrar til å bekjempe skadelige molekyler i cellene dine og kan beskytte mot kroniske sykdommer som kreft og Alzheimer. Honning er rik på antioksidanter kalt fenoliske syrer, som kommer fra pollen og nektar i plantene som biene besøker. Velg mørkere farget honning fordi det har en tendens til å ha flere antioksidanter enn lyse honning. Ingefær inneholder også antioksidanter som gingeroler og shogaoler, og eple cider eddik inneholder fenol syrer.
Å lage drikke
Skyll først den tynne huden av et stykke frisk ingefær ved hjelp av en vegetabilsk peeler eller ved å skrape den med siden av en skje. Tilsett peeling av ingefær til varmt vann. Rør i honning og eple cider eddik, og la det brate noen minutter før du drikker. Vurder å legge til andre ingredienser som et strø av cayenne eller en klemme av frisk sitronsaft til drikke for ekstra smak og næringsstoffer.
Betraktninger og advarsler
Ingefær kan øke risikoen for blødning, så sjekk med legen din før du bruker store mengder hvis du tar blodtynnende medisiner. Honning teller fortsatt som tilsatt sukker og har 68 kalorier per spiseskje, sammenlignet med 49 kalorier per spiseskje for hvitt, granulert sukker. Honning kan inneholde botulismesporer og bør ikke gis til spedbarn under 1 år siden deres immunsystem ikke er fullt utviklet.
