Fordeler med å drikke honning og aloe vera

Mens de fleste av væskene dine skal komme fra vann, legger du til aloe vera og honning til din måltid planen vil ikke bryte dietten. Aloe og honningjuice er lavere i kalorier og sukker enn mange andre juice, og det har noen vitaminer og fytonæringsstoffer som drar nytte av helsen din.

Drikker aloe med honning øker vitamin C inntaket. (Bilde: belchonock / iStock / Getty Images)

Lavt kalorier

Aloe juice med honning er lav i kalorier - hver 16-unse flaske har 120 kalorier. På bare 60 kalorier per kopp, som gjør det til et lavere alternativ til andre juice. Appelsinjuice og appelsinjuice har for eksempel 112 og 114 kalorier per porsjon. Imidlertid er aloe og honning litt høyere i kalorier enn vanlig usøtet kokosnøttvann, som bare har 46 kalorier.

Signifikant vitamin C

Hver servering av aloe og honning kommer fullpakket med vitamin C, en antioksidant og essensielt næringsstoff. I tillegg til sin evne til å bekjempe frie radikaler - forbindelser knyttet til kronisk sykdom og aldring - C-vitamin fremmer kollagenproduksjon, noe som styrker vevet, inkludert brusk og hud. Vitamin C aktiverer også enzymer som cellene dine må fungere som støtter kroppens metabolisme. Hver 8-ounce servering av aloe med honning tilbyr 30 prosent av den daglige verdien av vitamin C, slik at en standard 16-ounce flaske har mer enn halvparten av dine daglige behov.

Andre fordeler med aloe

Å introdusere aloe til kostholdet ditt kan også ha andre helsemessige fordeler. Aloe inneholder barbaloin, et phytonutrient som kan tilby antioksidant fordeler. Aloe kan også bidra til å regulere blodsukkernivået, noe som gjør det potensielt gunstig for de med diabetes, ifølge boken "Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects." Men mer omfattende og langsiktig forskning er nødvendig for å vite hvor godt det fungerer.

Forhold og hensyn

Til tross for helsemessige fordeler har aloe med honning også noen ulemper. Mens honning er et "naturlig" søtningsmiddel, teller det fortsatt til din daglige tilsatte sukker for dagen. Hver 8-ounce servering av aloe med honning har 15 gram sukker, noe som betyr at du tar 30 gram sukker hvis du drikker en hel 16-ounce flaske. Det overskrider den daglige "tilsatte sukker" grensen for kvinner, som er 24 gram, og tar opp mesteparten av den 36 grams grenseverdien for menn. Lim porsjonen til en halv 16-ounce flaske, og unngå andre kilder til tilsatt sukker i dietten, som foredlede matvarer og søtsaker.