Kalorier i en pære, banan og Apple

En studie publisert i "Stroke" i 2011 viste at over en periode på 10 år hadde folk som spiste mer hvit frukt som epler, pærer og bananer en lavere forekomst av slag enn de som spiste mer av andre farger med frukt. Epler og pærer var de vanligste spiste hvite frukter i studien.

Skål med bananer, pærer og grønne epler (Bilde: FogStock / Alin Dragulin / FogStock / Getty Images)

Næringsinnhold

Kvinne med banan og eple (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Et middels eple som er 2,75 tommer i diameter inneholder 72 kalorier. Eplet består av 19 gram karbohydrater og 3 gram fiber og ikke protein eller fett. En middels pære har 96 kalorier som kommer fra 26 gram karbohydrater, 5 gram fiber og 1 gram protein. En middels banan er ca 7 inches lang og har 105 kalorier. Kaloriene kommer fra 27 gram karbohydrater, 3 gram fiber og 1 gram protein.