Kalorier i Egg Drop og Wonton suppe

Ved å starte måltidet med en buljongbasert suppe, som eggdråpe eller wonton-suppe, kan du hjelpe deg med å fylle opp med færre kalorier siden de har lav energitetthet, eller kalorier per gram. Dette betyr at du vil være mindre sannsynlig å hengi seg til store mengder av kaloriforretter og entrees som vanligvis er tilgjengelige i kinesiske restauranter.

Wonton suppe er litt høyere i kalorier enn egg drop suppe. (Bilde: rez-art / iStock / Getty Images)

Velge den mest næringsrike suppe

Både eggdråp og wonton-supper er blant de bedre alternativene hvis du prøver å spise sunt på en kinesisk restaurant. En kopp eggdråpesuppe inneholder 65 kalorier og bare 1,5 gram fett, mens en kopp wontonsuppe gir 71 kalorier, men bare 0,6 gram fett. Den lavere kalori egg drop suppe vil også gi deg 26 prosent av den daglige verdien for vitamin C. Dessverre er begge disse suppene høye i natrium, med eggdråpesuppe som inneholder 37 prosent av DV og wontonsuppe som inneholder 38 prosent av DV for dette mineral. Regelmessig bruk av for mye natrium kan føre til høyt blodtrykk og økt risiko for hjertesykdom, så se på natriuminntaket resten av dagen hvis du bruker noen av disse suppene.