Kalorier i en liten avokado

Som næringsrik mat er avokado en betydelig kilde til ulike vitaminer og mineraler. Avokadoer gir kroppen din med nesten 20 vitaminer, mineraler og phytonutrients. Denne grønne frukten kan spises med søtpotet, spinat, gulrøtter og mango for å øke vitamin A-absorpsjonen.

Et par avokadoer vokser på et tre. (Bilde: Cyasko / iStock / Getty Images)

Calorie Distribution

En hel avokado er omtrent fem gram og inneholder fem porsjoner av frukten. En hel avokado inneholder ca 260 kalorier, og 207 av disse kaloriene er fra total fett, hvorav de fleste er enumettet eller "sunt" fett. En annen 52 kalorier kommer fra 13 gram av totale karbohydrater. Av de resterende få kaloriene, er færre enn 5 prosent av den totale kalorifordelingen, fra protein.