Kan kosttilskudd hjelpe å gjøre galde?

Galle er et viktig stoff som hjelper til med fordøyelsen. Når du ikke klarer å gjøre nok galle, kan du oppleve problemer som fordøyelsesbesvær og halsbrann. Derfor tar noen mennesker kosttilskudd for å øke galleproduksjonen. Forbindelser som øker gallestrømmen kalles koletere. Hvis du har en helsetilstand knyttet til lavere galleproduksjon, er det viktig at du kontakter din helsepersonell. Uten nok menneskerstudier er det for tidlig å vite om galletilskudd hjelper med å lindre fordøyelsesbesvær.

Galle er avgjørende for å fordøye diettfett. (Bilde: Eising / Photodisc / Getty Images)

Gurkemeie Spice

Spice-gurkemeie inneholder en forbindelse som kalles curcumin som stimulerer galleblæren til å løsne galle. I tradisjonell kinesisk medisin betraktes gurkemeie som en naturlig fordøyelseshjelp på grunn av sin effekt på galleproduksjon. Nylige studier som vurderer potensielle fordøyelsesfordeler mangler imidlertid. Gurkemeie er også tilgjengelig som kosttilskudd, og så er curcumin, som en isolert ingrediens. I matlaging brukes gurkemeie vanligvis i indiske karrietter og er ansvarlig for den unike smaken og gule fargen på karri.

Yarrow Plant

Yarrow, kjent botanisk som Achillea millefolium, er tradisjonelt brukt i urtemedisin for å øke galleproduksjonen. Når forskerne undersøkte de koleretiske virkningene av gressvann, fant de at det inneholder bioaktive syrer som stimulerer galdeproduksjonen på en doseavhengig måte. Forfatterne konkluderte med at forbindelsene ser ut til å understøtte den tradisjonelle bruken av gnage for galle-stimulerende formål. Hittil, men har bare blitt studert i dyreforsøk. Studien ble publisert i november 2006 utgaven av tidsskriftet Phytomedicine.

Artisjokkblad

En annen urt som brukes til å øke gallestrømmen er kronärtskjøtblad, ifølge boken "Ny medisin" av Dr. David Peters. Men bare dyreforsøk har blitt publisert. I en studie skriver forfatterne at artisjokkblad har en lang historie om bruk for gastrointestinale problemer på grunn av sin koleretiske aktivitet, som bidrar til å lindre fordøyelsesbesvær. Forskere fant at forbindelser i kronärtskjøtblad utøver sterk galleøkende aktivitet. Økningen i galleflyt ble observert under enkeltdosering og gjentatt dosering, ifølge studien.

Bivirkninger og forholdsregler

Bruk forsiktighet når du bruker urter til terapeutiske formål, siden de kan ha uønskede bivirkninger. Urter med galleøkende aktivitet kan forårsake milde gastrointestinale problemer som kvalme eller løs avføring. Hvis du får disse symptomene, kan du redusere dosen din. Å ta kosttilskudd som øker galle er ikke trygt hvis du har gallestein. Å gjøre det kan utløse et galleblærerangrep eller forårsake en hindring, noe som er en alvorlig komplikasjon som krever medisinsk hjelp. Unngå å ta galleforsterkende kosttilskudd hvis du har leverproblemer og diskutere eventuelle bekymringer med din heath care provider.