Chris Pratt er på Daniel rask - en ernæringsfysioter veier inn
Chris Pratt er i utgangspunktet superhelt av dieting. Etter å ha famously kaste 60 pund på seks måneder for sin rolle i "Jurassic World" tilbake i 2014, har den 39 år gamle stjernen skamløst (og hilariously) delt med hver detalj i forhold til hans vekttapsstrategier, som har inkludert å stave av øl, bare spiser super sunne snacks - som sashimi, agurkegg og en kakao, baobab, banan og chia frø shake - og til og med å delta i den trendy intermittente fastende trenden.
Chris Pratt er for tiden på Daniel Fast, en super restriktiv, 3-ukers diett forankret i Bibelen. (Bilde: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)Les mer: Her er hva Emily Ratajkowski spiser på en dag
Så det er bare fornuftig at skuespilleren vil starte 2019 ved å starte på et nytt kostholdsopplevelser. Denne gangen går Pratt med noe litt mer ekstreme, uvanlige, og har til og med et åndelig og religiøst element. Det kalles Daniel Fast, og det innebærer i utgangspunktet å faste som folk i Det gamle testamente.
Les mer: Matliste for 21-dagers Daniel Fast
Chris Pratt har avslørt at han for tiden er på dag 3 av Daniel Fast. (Bilde: Chris Pratt Instagram) «OK. Hei. Chris Pratt her,» begynte en svett Pratt i sin Instagram-historie å annonsere sin kostoppgjør. "Dag 3 av Daniel Fast. Sjekk det ut. Det er 21 dager med bønn og faste og det kommer til å falle sammen tilfeldigvis med" Lego Movie 2 "junket. Så, når du ser meg, vil jeg nok hallucinere ."
Så hva er Daniel Fast? Det bibel-inspirerte dietten er basert på det faste testamente av det gamle testamente profeten Daniel. Pratt, en trofast kristen, gjør sannsynligvis ikke det raske bare for å gå ned i vekt. Ifølge en nettside som fremmer dietten, vil hundrevis av tusen etterfølgere av Jesus Kristus inngå en lengre periode med bønn og faste "6. januarth eller 13. januarth som en del av "The New Year Fast." Så sin timing gir helt mening.
Så langt som fast, er det ganske intens. Mens bare en delvis rask (noe som betyr at noen matvarer spises) er det alvorlig restriktiv. Listen over matvarer som skal unngås, inkluderer alt kjøtt og alle animalske produkter, syret brød, meieri, bearbeidet mat, jodisert salt, søtningsmidler, oljer og de fleste drikkevarer (unntatt vann, grønnsaksjuice og hjemmelaget nøttemelk), så det er ikke mange alternativer når det gjelder å spise.
Hensikten med den raske er ikke å gå ned i vekt. Det er faktisk ment å bringe et individ nærmere Gud, derfor erklærer Chris at han skal gjøre mye av det. Imidlertid er vekttap en uunngåelig bivirkning, ifølge ernæringsekspert Keri Gans, MS, RDN, CDN.
Gans hevder at "altfor restriktive diett" vil definitivt bidra til å barbere pounds, men mener at kostnadene kan oppveie fordelene. "Det er i utgangspunktet et veldig strikt vegansk kosthold som også fremmer det meste økologisk mat, ingen alkohol, ingen koffein, og i tillegg til vann, begrensede drikkevarer som er hjemmelagde, for eksempel mandelmælk og kokosnøtt kefir," forklarer hun til LIVESTRONG.
Gans påpeker også at teknisk, siden ingenting behandles er tillatt, tofu og tempeh (vanlige veganske kilder for protein) også eliminert, og kunne oversette til mangler i protein, så vel som andre vitaminer og mineraler.
"Jeg mistenker sterkt at det er uholdbart hvis du vil møte dine daglige ernæringsmessige behov, spesielt i protein og kan forårsake ernæringsmessige mangler i det lange løp," tilføyer hun. Videre tror hun at det ville være vanskelig å følge og vedlikeholde hvis du hadde noen form for sosialt liv.
Men å fullføre de tre ukene fort kan ha noen helsemessige fordeler. Ifølge en studie forbedret Daniel Fast flere risikofaktorer for metabolisk og hjerte-og karsykdommer.
Bunnlinjen? Før du starter et restriktivt kosthold - selv om det er inspirert av Jesus eller godkjent av en kjendis - bør du alltid konsultere legen din først for å avgjøre om det passer godt.
