Chrissy Teigen og postpartum depresjon - hvorfor hennes ærlighet er så viktig

Du har nettopp hatt en baby. Dette burde være den lykkeligste tiden i livet ditt. Likevel føler du deg ned i dumper, engstelig, irritabel, håpløs. Du har problemer med å spise, sove og ta vare på deg selv og din baby, og du føler deg så alene.

Med postpartum depresjon, kan du ha problemer med å binde med babyen din. (Bilde: Bennett Raglin / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Du er ikke så alene som du tror. Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging har så mange som 1 av 5 kvinner postpartum depresjon, en alvorlig tilstand som krever medisinsk behandling. Men de fleste kvinner snakker ikke om det på grunn av følelser av skam og forlegenhet.

Heldigvis gjør noen kvinner, blant annet kjendiser som Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow, Adele og Alanis Morissette, som alle har kommet ut med sine postpartum depresjonshistorier. Legg til modell og forfatter Chrissy Teigen på listen, som, etter å ha født datteren Luna i april 2016, dov til en depresjon så dypt at hun ikke forlot huset.

Året etter bestemte hun seg for å uttale seg om hennes erfaring for å hjelpe deg med å redusere tilstanden og lindre skam og ensomhet som andre mødre kan føle.

Chrissy's Struggle

Hvordan kan Chrissy Teigen muligens bli deprimert? Hun er vakker, vellykket og gift med John Legend. Hun spurte seg selv de samme spørsmålene i et essay hun skrev for Glamour i mars 2017. "Jeg hadde alt jeg trengte for å være glad. Og likevel, for mye av det siste året, følte jeg meg ulykkelig. "

Morskapet startet på høyre fot, med en "energisk" fødsel komplett med John Legend DJing i leveringsrommet, og spilte "Superfly" med perfekt timing som baby Luna kom inn i verden. Teigen var forelsket ved første øyekast. Men hun var utmattet. De brakte babyen hjem til et leiehus fordi deres var under bygging. De flyttet inn på et hotell kort tid etterpå. Teigen trakk, hun følte seg engstelig, løsrevet og trist. Hun klandret disse følelsene på omveltningen hjemmefra og trodde hun ville føle seg bedre da de kom tilbake til reiret.

Tilbake til arbeid

Men det gjorde hun ikke. Hun gikk tilbake til arbeidet med "Lip Sync Battle" i august og følte seg fortsatt forferdelig. Kroppen hennes vondt, hun hadde ingen appetitt og ville gå dager uten å spise og hun var irritabel. Hun knuste på folk på et minutt og så brøt i tårer i sitt omkledningsrom det neste. For noen som vanligvis er boblende og liker å fleire rundt, var dette en drastisk endring. Hun kunne ikke finne ut hva som var galt med henne, og kalkte det opp til tretthet. Hun trodde kanskje at hennes personlighet bare hadde endret seg med morskapsel.

"Da jeg ikke var i studioet, forlot jeg aldri huset. Jeg mener aldri. Ikke engang en tiptoe utenfor, "skrev hun. "De fleste dager ble brukt på akkurat samme sted på sofaen, og sjelden ville jeg mønstre opp energien for å gjøre det oppe til sengs." Men hun hadde en støttende, kjærlig mann i Legend, og han tilbrakte mange netter på sofaen med henne for selskapet.

Postpartum depresjon kan gjøre det vanskelig å ta vare på babyen din. (Bilde: Camille Tokerud / Photodisc / GettyImages)

Uforklarlig Kropp Aches

Den fysiske smerten var alvorlig. "I løpet av den tiden har jeg skadet beinene i kjernen. Jeg måtte gå til sykehuset; Ryggsmerten var så overveldende. "Legene kunne ikke finne ut hvorfor. De utelukket revmatoid artritt eller en nyreinfeksjon. Teigen følte seg kvalmende hele tiden, så hun så en GI-lege. Fortsatt ingen forklaring.

I desember måtte hun utsette utgivelsen av hennes siste kokbok. Vanligvis elsker Teigen ingenting mer enn å være på kjøkkenet, røre, smake, krydre og lage deilige retter og oppskrifter til mannen og fansen. Men hun kunne ikke mage den. "Denne [andre kokboken] kom på høyden av å miste min appetitt, og ideen om å måtte teste og smake på oppskrifter gjorde meg faktisk oppkast.» Hun spiste mye tid på sofaen.

Endelig en diagnose

Teigen gikk for en rutinemessig kontroll umiddelbart før ferien. "Jeg så på legen min, og øynene mine brøt meg fordi jeg var så lei av å være i smerte," skrev hun. "Å sove på sofaen. Å våkne opp hele natten. Av å kaste opp. Å ta ting ut på feil folk. Å ikke nyte livet. Å ikke se vennene mine. Av å ikke ha energi til å ta min baby for en spasertur. "

Hennes lege begynte å spørre henne noen spørsmål, notering symptom etter symptom. "Og jeg var som," Yep, yep, yep. "" Og da gjorde han en diagnose: postpartum depresjon.

Hva er postpartum depresjon?

"Baby blues" er ikke bare en samling av farger du kan male din barnehage; de er følelsen av tristhet og humørhet mange kvinner - opptil 80 prosent, ifølge Mars of Dimes - erfaring i perioden rett etter fødselen. Med postpartum blues har kvinner en tendens til å være ujevn, oppleve raske humørsvingninger, har problemer med å sove, spise og ta avgjørelser og føle seg overveldet av oppdragene til moderskap. Postpartum blues avtar vanligvis på egen hånd innen to uker.

Postpartum depresjon er markant mer alvorlig. Med denne lidelsen føler kvinner mer enn bare trist - de føler seg håpløse, alene, verdiløse og de gråter ofte. De har dyp tvil om deres evne til foreldre, og de har problemer med å spise, sove og ta vare på seg selv og deres babyer. Ikke bare kan dette forårsake depresjonssymptomer, men det kan også føre til krepsende angst og panikkanfall.

Andre depresjonssymptomer kan omfatte:

Føler seg fjern fra babyen din, mangel på liming
Racing, skremmende tanker
Overdreven anger
Frykt for å være alene med babyen din

Noen kvinner kan oppleve tanker om å skade seg selv eller deres babyer. Hvis du opplever dette, er det viktig å søke hjelp umiddelbart.

Hvorfor skjer postpartum depresjon?

Mange biologiske, genetiske og livsforandringer kan være til spill i utviklingen av PPD, og det kan være forskjellig for alle. Fluktuerende hormonnivåer kan delvis skyldes. Under graviditeten produserer en kvinnes kropp større mengder østrogen og progesteron.

Umiddelbart etter fødselen, faller nivåene av disse hormonene igjen, noe som kan forårsake depresjon som ligner på premenstruelt syndrom. Skjoldbruskhormonnivåer kan også falle, noe som kan forårsake depresjon, irritabilitet og problemer med å sove og konsentrere seg.

Dessuten, den dramatiske endringen i livet av å ha en baby - overvelde, trykket, søvnmangel og følelse av tap av livet du levde før graviditet - kan også føre til en nedadgående spiral.

"Vi fokuserer så mye i vår kultur på hva en velsignelse et barn er og hvordan et barn vil fullføre oss og få oss til å føle seg oppfylt at vi ignorerer det faktum at for mange kvinner betyr tilsetning av et barn tap av store kilder til oppfyllelse som allerede eksisterte, for eksempel hennes karriere, hobbyer, vennskap og forhold til partneren hennes, sier Dr. Alison Miller, en praktiserende psykolog i Lutherville, Maryland.

Isolering av nytt morskap

Miller peker også på isolasjonens nye mors ansikt som en stor bidragsyter. I mange andre kulturer blir mødre tatt vare på av kvinnelige familiemedlemmer til de kan gjenoppta vanlige plikter - som ikke forventes med en gang. De fleste mødre i dette landet har ikke den luksusen.

"Når de første par ukene har gått, blir de besøkende ofte tørke, partneren går tilbake til jobb og en ny mor står overfor timer i timen alene i huset hennes med et trengende spedbarn som ikke uttrykker kjærlighet eller takknemlighet og sikkert ikke kan bære på en samtale. Denne isolasjonen og trykket for å gå tilbake til en vanlig tidsplan er en stor bidragsyter til depresjon og angst, sier Miller. "Vi er ikke ment som mennesker, for å gjøre dette alene."

Historie av depresjon og andre bidragende faktorer

Den største risikofaktoren for postpartum depresjon er en historie med depresjon eller annen psykisk lidelse. Stress, hormonelle svingninger, søvnmangel og store livsendringer er utløsere for depresjon, enten du er ny mor eller ikke. Hvis du har hatt depresjon på noe annet tidspunkt i livet ditt - selv om du har blitt behandlet med vellykket behandling, risikerer du å bli tilbakefall. Hvis du tok antidepressiva medisiner før graviditet og måtte slutte å ta dem under graviditet, er det en stor risiko.

Andre årsaker kan omfatte:

Familiehistorie av psykisk lidelse
Manglende støtte system
Ekteskap eller penger problemer
Å ha en ektefelle som er deprimert eller ellers mentalt syk
Kroniske helseproblemer
Ung fødsel
Stoffmisbruk
Stressfulle overganger, for eksempel å gå tilbake til jobb

Kvinner som har flere fødsler, for tidlig fødsel eller spedbarn med fysiske eller nevrodevelopmentelle underskudd, har også større risiko for postpartum depresjon. Det er også minoriteter, innvandrere og flyktninger som opplever det ekstra presset til å tilpasse seg og fungere i et nytt land uten støtte fra en utvidet familie og med de ekstra økonomiske bekymringene og kulturelle barrierer.

Les mer: 5 rare metoder Dine psykiske og fysiske sykdommer er forbundet

Med riktig behandling kan du komme seg fra postpartum depresjon. (Bilde: MonkeyBusinessimages / iStock / GettyImages)

Håper på gjenoppretting

Når Teigen hadde en diagnose følte hun seg glad, selv spent. Nå da hun visste hva som var galt med henne, kunne hun begynne å helbrede. Hennes lege satte henne på et antidepressivt middel, og hun begynte å føle seg bedre. Det var da hun begynte å dele sin erfaring. Hun reiste ut til venner og familie som hun hadde vært fjern med siden fødselen. "Jeg følte at alle fortjente en forklaring, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle si det annet enn den eneste måten jeg vet: bare si det. Det ble lettere og lettere å si det høyt hver gang. "

Men Teigen innrømmer at hun fremdeles føler seg ubehagelig å si det, "fordi ordet" depresjon "skremmer mange mennesker." Det skremte henne også. Hun hadde aldri hørt noen snakke om postpartum depresjon før. Ordene fikk henne til å tenke på Susan Smith, kvinnen ble fengslet for livet for å drepe sine to sønner - fikk henne til å tenke på alle som "ikke likte sine babyer eller følte at de måtte skade barna sine", skrev hun.

Hun trodde ikke det kunne skje med henne. En herlig mann, hennes mor i nærheten og en live-in barnepike. Hvilken virksomhet har hun med å være deprimert? "Men postpartum diskriminerer ikke," ifølge Teigen. Og ingen kan kontrollere det, knipse ut av det eller helbrede seg uten hjelp.

"Jeg vet at jeg kanskje høres ut som en whiny, rettet jente. Mange mennesker rundt om i verden i min situasjon har ingen hjelp, ingen familie, ingen tilgang til medisinsk behandling, "skrev hun. "Jeg kan ikke forestille meg ikke å kunne gå til legene som jeg trenger."

Så bestemte hun seg for å snakke ut - for hennes egen utgivelse fra hemmeligheten holdt hun, men også for å la andre kvinner vite at de ikke er alene, de burde ikke skamme seg og det er hjelp og helbredelse. Det begynner med å være åpen om det til familie, venner og leger, sa hun.

Teigens åpne brev dukket opp i Glamour nesten et år etter fødselen, og hun var glad for å rapportere en signifikant endring i tilstanden hennes. "Jeg er et mye annerledes menneske enn jeg var selv i desember," skrev hun. Etter en måned jobbet antidepressiva godt, og hun planla å begynne å se en terapeut.

Selv om hun fortsatt har sine dårlige dager, er de virkelig dårlige dagene historie. "Det er uker når jeg fortsatt ikke forlater huset i flere dager; så er jeg tilfeldig på Super Bowl eller Grammys, "skrev Teigen. Fysisk hadde hun fortsatt ikke mye energi, og hun var fortsatt plaget av smerte i hendene og håndleddene, selv om ryggsmerten hennes hadde blitt bedre. Og stomende mat var fortsatt en utfordring. "Men jeg har å gjøre med."

Får hjelp

Teigenes evne til å "handle" skyldtes i stor grad mannen sin, som hun gjentatte ganger roser for sin støtte, medfølelse og vennlighet og hans mange forsøk på å få henne til å le. "Han er ikke den goofiest fyren, men han har gått ut av hans måte å hengi meg til humor."

Hvis du har den kjærligheten og støtten hjemme, stole på den. Åpne opp til din ektefelle og be om hjelp. Hvis du ikke har det tilgjengelig, se etter støtte fra venner og andre familiemedlemmer. Bare fortell en person hva du opplever. For Teigen, bare å være åpen om det hjalp henne enormt.

Å få profesjonell hjelp er også viktig. Som Teigens historie viser, er postpartum depresjon en alvorlig lidelse som ikke løser seg selv - selv med støtte fra familie og venner. Ta en avtale med legen din så snart som mulig for å snakke med henne om behandlingsmuligheter.

Miller oppfordrer kvinner til ikke å isolere seg selv. "Vær rundt andre, selv om det føles vanskelig. Koble til andre nye moms, så lenge de er støttende, i motsetning til dømmende. Delingskampene kan være utrolig hjelpsomme, sier hun. Kontakt en terapeut og delta på ukentlige økter, eller finn en støttegruppe i ditt område.

Og, Miller sier, "Bli søvn! Finn hvilken som helst måte du kan for å øke din søvn: La partneren gi baby en flaske hvis du er sykepleier, sover sammen trygt eller lur i løpet av dagen. "

Viktigst, vær snill mot deg selv. Vet at det du føler, ikke gjør deg til en dårlig eller skammelig person. Det er helt normalt og mer vanlig enn du vet.

Les mer: 8 Advarselstegn om depresjon Du bør ikke ignorere