Får fiskeoljekapsler skade deg hvis du har gikt?
Gikt er en type leddgikt forårsaket av dannelse av små krystaller i leddene, noe som resulterer i intens betennelse, hevelse og smerte. Fiskeoljekapsler inneholder omega-3 fettsyrer; disse fettene kan bidra til å lindre noen av symptomene på gikt og gjør vanligvis ikke gikt verre.
Hva er i fiskeolje?
Fiskolje er ekstrahert fra fisk som inneholder fett omega-3-fettsyrer. Kroppen trenger tre viktigste omega-3 fettsyrer for å fungere skikkelig: alfa-linolsyre, eikosapentaensyre og docosahexaensyre, som også er kjent som ALA, EPA og DHA. Fiskolje inneholder EPA og DHA, og disse fettsyrene er viktige for å kontrollere immunsystemet, hjernens funksjon og måten kroppen håndterer lipider på..
Fiskeolje fordeler for gikt
Det riktige forholdet mellom omega-3 fettsyrer til omega-6 fettsyrer, som er en annen type umettet fett, bidrar til å kontrollere betennelse i kroppen. Ifølge ArthritisToday.org bruker ikke de fleste amerikanere nok omega-3 fettsyrer i forhold til deres omega-6-fettsyreinntak, og dette kan forverre betennelsen. Forbruker fiskeolje kan bidra til å rette opp denne ubalansen og redusere betennelse, og dermed redusere smerte, hevelse, rødhet og leddskader forbundet med gikt.
Fsh olje og puriner
En bekymring med hensyn til bruk av fiskeolje for gikt er purininnholdet i fiskeolje. Puriner er stoffer som finnes i enkelte matvarer, inkludert fettfisken som gir fiskeolje. Når du spiser mat med puriner, bryter kroppen din ned for å danne urinsyre. Krystaller som forårsaker gikt er laget av urinsyre, og høye urinsyre nivåer kan utløse gikt. Dermed er det noen bekymringer for at å ta fiskeolje kan forverre gikt. Men fiskeolje inneholder vanligvis ikke store mengder puriner hvis det er rent og behandles ordentlig. Du bør bare kjøpe fiskeolje som er farmasøytisk klasse og har blitt molekylært destillert.
Sikkerhet for gikt
En av de viktigste sikkerhetshensynene ved å ta fiskeolje er at fiskeolje hindrer blodplater i å stikke sammen. Dette betyr at hvis fiskeolje tas i store mengder, kan det gjøre det vanskelig for blodet å tette sammen ordentlig, noe som kan føre til at du blåser eller bløder lettere. Du bør være spesielt forsiktig med å ta fiskolje kosttilskudd hvis du tar aspirin, warfarin eller andre medisiner som tynner blodet.
