Har havre forårsake oppblåsthet?

Havre fører vanligvis ikke til oppblåsthet hos de fleste friske voksne. Hvis du oppdager at du utvikler oppblåsthet nesten hver gang du spiser havre, må du ta en avtale med legen din for å finne årsaken til oppblåsthet. Havre kan inneholde gluten, et vanlig allergen som finnes i hvete, bygg og rug som forårsaker uønskede reaksjoner i fordøyelsessystemet hvis du har cøliaki, havreallergi eller er intolerant mot proteiner som finnes i havre. Legen din vil gi en klinisk diagnose for din tilstand og effektive behandlingsmuligheter.

Skål med ukokt havregryn (Bilde: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Fiber Betraktning

Havre er rike på fiber og kan føre til oppblåsthet hvis du ikke spiser mye fiber hver dag. MedlinePlus indikerer at økt fiber daglig inntak plutselig kan forårsake magesmerter, oppblåsthet, gass og magekramper. Hvis du utvikler disse symptomene, reduser mengden havre du spiser daglig og sakte øke mengden fiber i dietten. Dette vil gi bakteriene i tarmen din sakte å tilpasse seg den økte mengden fiber i fordøyelsessystemet.

Celiac Disease

Køliaki er en kronisk fordøyelseskontakt som kan forårsake oppblåsthet etter å ha spist havre. Ifølge Jackson Siegelbaum Gastroenterology ble havre antatt å inneholde gluten, men det har blitt klart at havre er glutenfrie. De fleste havre behandles på delt maskineri som også behandler glutenholdige korn. Havre dyrket i felt nær hvete kan også være krysskontaminerte. Hvis du har cøliaki, må du sørge for at du bare spiser havre som er sertifisert glutenfri. Å spise en liten mengde gluten kan utløse en skadelig reaksjon av immunsystemet som ødelegger mage og tarmen. Hvis du fortsetter å spise matvarer som inneholder gluten, kan du utvikle langsiktige helsekomplikasjoner, som for eksempel underernæring, i henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse.

Havre Allergi

En havreallergi er reaksjon av immunsystemet som behandler proteiner som finnes i havre som et antigen. Immunsystemet reagerer på havreproteiner som om de er en trussel mot kroppen og bekjemper dem ved å slippe ut ulike kjemikalier. Immunoglobulin E-antistoffer og histamin som slippes ut i blodet, kan forårsake betennelse i fordøyelsessystemet, forårsaker gass, smerte og oppblåsthet. En havreallergi kan forårsake en alvorlig allergisk reaksjon, noe som betyr at du må unngå all mat som inneholder havre.

Havreintoleranse

Havreintoleranse er manglende evne til å fordøye proteiner i havre. I motsetning til en allergisk reaksjon er symptomene på oppblåsthet, gass og magesmerter ikke et resultat av en immunsystemreaksjon, men av en defekt i fordøyelsessystemet. Kroppen din mangler de riktige enzymene som trengs for å bryte ned proteinene og absorbere dem i blodet ditt.