Drikker for mye soda ofte hyppig urinering?

Hyppig vannlating kan være et midlertidig problem eller et kronisk problem som varierer i alvorlighetsgraden. Hyppig vannlating kan bli ledsaget av det presserende behovet for å avlaste deg selv, noe som kan være engstelsesfremmende og pinlig hvis du ikke er nær et toalett. Du kan også oppleve smerte når du møter en økning i urinering forbundet med en tilstand som kalles interstitial blærebetennelse. Drikker for mye brus kan være en årsak til tilstanden din.

Glass brus med isbiter og halm (Bilde: Siraphol / iStock / Getty Images)

Mengde

Drikker for mye av noe drikke, inkludert brus, kan føre til hyppig vannlating. Blæren strekker seg når den er full, men har øvre grenser for hvor mye posen kan holde. Når du drikker mer enn det normale volumet av væsker i en relativt kort periode, kan blæren ikke klare overtrykkstrykket. Resultatet er hyppig vannlating og i noen tilfeller urininkontinens. For å rette opp denne årsaken til hyppig vannlating, sip på soda hele dagen i stedet for å downing en boks eller flaske i en sittende. Stopp å drikke brus noen timer før du går og legger for å unngå nattur, den hyppige vannlating som skjer om natten.

Koffein

Du kan oppleve hyppig vannlating hvis soda du liker inneholder koffein. Koffein er en stimulant som kan irritere blæren. En blære som blir irritert, signalerer deg for å tømme den; Du kan oppleve hyppige oppfordringer til å tømme selv om du ikke urinerer veldig mye hver gang. Behandle koffein-indusert hyppig vannlating ved å bytte til koffeinfri brus, samt kaffefri kaffe og kaffe. Unngå sjokolade også hvis koffein irriterer blæren din.

søtstoffer

Søtningsmidlene i diett bruset kan være synderen for urinen. Selv om beviset er mer anekdotisk enn vitenskapelig, forklarer interstitial cystitisforeningen at noen føler seg mer smerte og urinfrekvens oppfordrer seg etter at de har brukt mat og drikkevarer som inneholder kunstige søtningsmidler. Registrert dietist Julie Beyer rapporterer at enkelte personer med interstitial cystitis kan tolerere sukralose i små doser, mens andre er mer symptomatiske når de bruker sukker som deres søtningsmiddel. Vanlig brus kan inneholde flere kalorier enn diettversjonene, men kan bidra til å redusere urinasjonsfrekvensen når den brukes i moderasjon.

karbonatisering

Drikker for mye brus kan være en viktig årsak til urinproblemer, ikke på grunn av koffein eller søtningsmidler, men på grunn av at drikken er karbonisert. Karbonering er en irriterende blære, og kan få deg til å urinere oftere enn du normalt ville ha når du bruker samme volum av en ikke-karbonert drikke.