Gjør Drikke eddik Act som en appetitt suppressant?
Studier om bruk av eddik som appetittundertrykkende er motstridende. Noen studier viser at eddik påvirker metabolisme, mens andre ikke har noen effekt i det hele tatt. Mer forskning må utføres om drikking av eddik som appetittundertrykkende er trygt eller gunstig. Snakk med legen din eller en dieter før du legger eddik til dietten.
Apple cider eddik ved siden av epler på en tre overflate. (Bilde: fotoedu / iStock / Getty Images)Eddik kan hjelpe med fett tap
En human studie publisert i 2009 i "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry" fant at eddik kan uavhengig forårsake reduksjoner i kroppsfett, uavhengig av appetitt. I studien opplevde 175 overvektige japanske personer som drakk en eddikholdig drikke daglig i 12 uker, høyere vektreduksjoner, kroppsfett og midjeomkrets enn de som brukte en placebo. Fagene, som var 25 til 60 år, drakk en 500 milliliter drikkevare som inneholder enten 15 milliliter eller 30 milliliter eddik i to like deler: 250 milliliter etter frokost og 250 milliliter etter kveldsmat. Fordi dietten og fysisk aktivitet i hver gruppe var den samme gjennom hele studien, konkluderte forskerne at eddikforbruket uavhengig førte til tap av både total kroppsvekt og fett. Studien måler imidlertid ikke appetitten til fagene.
Ubehagelig smak kan være en faktor
I to studier publisert i en 2014-artikkel i "International Journal of Obesity", så forskerne på om eddik undertrykker appetitt på grunn av sin ubehagelige smak. Studiegruppene besto av unge, sunne, uhemmete spisere som var normalvekt. I den første studien testet forskerne effekten på appetitt når personer drakk en smakfull eddikholdig drikk, en ubehagelig eddikholdig drikke og en ikke-eddikkontroll med frokost. I den andre studien drakk individer en milkshake og smakt deretter eddik eller placebo uten å innta det. Forskerne fant at fagene hadde redusert appetitt etter inntak av eddik som følge av kvalme, men smaker eddik uten å innta det hadde ingen effekt på appetitt.
Eddik kan redusere fordøyelsen
Det faktum at eddik ikke er spiselig og kan forårsake kvalme, kan forklare hvorfor det antas å undertrykke appetitten. Men mer forskning er nødvendig for å identifisere hva den sanne mekanismen kan være. Ifølge en studie publisert i 2007 i "BMC Gastroenterology", kan mekanismen være relatert til eddik evne til å bremse tømmingen av mageinnholdet, noe som får en til å føle seg full lengre. Forskere fant at type 1 diabetikere som hadde gastroparesis - en tilstand preget av forsinket magetømming - opplevde enda tregere gastrisk tømming etter at de hadde spist eddik. Forskerne konkluderte med at dette kan være en ulempe for de som trenger å kontrollere blodsukkeret.
Andre mulige mekanismer
En annen mulig mekanisme for eddik som appetittundertrykkende er dens effekt på fett- og glukosemetabolismen. En 2009-studie publisert i "Metabolism - Clinical and Experimental" fant at når overvektige rotter konsumerte et ginseng-eddik-ekstrakt, resulterte det i en gunstig effekt på kroppsvekt og metabolisme som følge av en endring i hvordan gener involvert i metabolisme arbeidet. Dette antyder at eddik forårsaker metabolske forandringer som fører til vekttap uavhengig av å undertrykke appetitt. Imidlertid er flere studier berettiget på sammenhengen mellom eddik, endringer i genuttrykk og appetitt.
