Har overflødig koffein forårsaket felles smerte?
For mye koffein kan ha flere bivirkninger, men klinisk bevis tyder på at leddsmerter ikke er en av dem. Felles smerte har flere potensielle årsaker, hovedsakelig forbundet med former for leddgikt, slik som gikt og revmatoid artritt. Selv om det ikke er noen direkte sammenheng mellom for mye koffein og leddsmerter, kan koffein spille en rolle i lindring av noen former for ledsmerter.
En ung mann nyter kaffen i en middag. (Bilde: seb_ra / iStock / Getty Images)Hvor mye er for mye?
McKinley Health Center merker at ca 300 milligram koffein - 2 til 3 kopper kaffe - daglig betraktes generelt som trygt. Alt mer kan føre til bivirkninger som søvnforstyrrelser, rastløshet, økt hjertefrekvens og magesmerter. Noen mennesker er mer sensitive mot koffein og føler seg bedre når de spiser mindre. Det er ingen bevis for at overskytende koffein fører til ledsmerter, men det kan være mulig.
Årsaker til felles smerte
Felles smerte kan oppstå i noen av leddene dine, inkludert knær, ankler eller hofte. I tillegg til å forårsake smerte, kan det påvirke mobiliteten og livskvaliteten. MedlinePlus bemerker at ledsmerter kan knyttes til muskelsmerter. Andre årsaker inkluderer slitasjegikt, belastning fra overbruk, bursitt og virusinfeksjoner. Kontakt legen din dersom felles smerte varer mer enn tre dager for å utelukke kroniske lidelser som årsak.
Øvelsesrelatert felles smerte
En studie publisert i 2009 av University of Illinois fant at koffein kan bidra til å lindre akutt ledsmerter forbundet med muskelsmerter. Deltakerne var mannlige syklister som var enten vanlige koffeinbrukere eller som brukte lite eller ingen koffein. Deltakerne fikk et koffeintilskudd eller placebo før de begynte å trene. Resultatene viste at koffein reduserte smerte under trening, selv hos de som konsumerer koffein regelmessig.
Redusert risiko for gikt
Gikt er en form for leddgikt som forårsaker ledsmerter, hevelse i en enkelt ledd - ofte storåen - og høy feber. Det skyldes for mye urinsyre i blodet, som danner krystaller i leddet og er svært smertefullt. En omfattende studie viste at forbruk av kaffe kan redusere risikoen for gikt. En studie publisert i leddgikt og reumatologi i 2007 dokumentert over 700 tilfeller av gikt. Data samlet fra spørreskjemaer som oppfylte kriteriene for American College of Rheumatology, viste at det er en sammenheng mellom langsiktig kaffekonsum og lavere risiko for gikt. Studien bekrefter ikke om koffein i kaffe er ansvarlig for disse fordelene.
