Får fiskeolje øke kollagen og Elastin?

Vevene dine stole på strukturelle proteiner for å hjelpe til med å støtte cellene dine og opprettholde strukturen av vevet. Kollagen og elastin er to slike strukturelle proteiner, som finnes i flere vev gjennom hele kroppen din. Opprettholde sunne nivåer av kollagen og elastin muliggjør vævsstyrke og elastisitet, som bidrar til å forhindre vevskader og sykdommer. Forbruker fiskeolje - en olje rik på vitamin A og omega-3 fettsyrer - kan ha en gunstig effekt på kollagen og elastin i kroppen din.

Fiskeoljekapsler gir kroppen flere skjønnhetsfordeler. (Bilde: Peangdao / iStock / Getty Images)

Anti-inflammatoriske egenskaper

Enveis fiskeolje kan bidra til å bevare kollagen og elastin er gjennom sine antiinflammatoriske egenskaper. Inflammasjon kan ha en effekt på vevsvekst, med kronisk betennelse som til slutt fører til vevskader. Fortsatt eksponering for betennelse kan nedbryte kollagen og elastin i vevet ditt, noe som fører til redusert vevselastisitet og styrke over tid. Kollagen og elastin nedbrytning kan vise seg å være viktig i utviklingen av kardiovaskulær sykdom: kronisk betennelse kan svekke blodårene og hjertet, noe som øker risikoen for brudd på blodkar, hjertesvikt eller hjerneslag.

Vitamin A og kollagen

Fiskolje kan ha en positiv effekt på hudens kollageninnhold på grunn av vitamin A-innholdet. Evnen til å produsere nytt kollagen i huden bidrar til å opprettholde et sunt og elastisk hudvev, og gir også kroppen din mulighet til å generere nytt vev for å helbrede sår. Vitamin A kan fremme dannelsen av nye kollagenfibre i huden din, ifølge University of Texas Southwestern Medical Center. Som et resultat kan konsumere fiskeolje - en rik kilde til vitamin A - bidra til å fremme riktig kollagenproduksjon i huden din, noe som hjelper huden din til å holde seg sterk og fremme riktig hudhelbredelse etter skade.

Omega-3 fettsyrer og kollagen

Omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeolje kan også påvirke kollagenfunksjonen. Kollagen spiller en nøkkelrolle i dannelsen av blodpropper, og stimulerer blodplateaggregeringen som kreves for dannelse av blodpropp. Mens kroppen din er avhengig av koagulering for å stoppe blødning etter skade, kan spontan koagulasjon forstyrre blodstrømmen, forårsaker hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvis du bruker omega-3-fettsyrer, kan blodplatet ditt reagere på kollagen, noe som potensielt reduserer risikoen for å utvikle unormale blodpropper, ifølge en studie publisert i "Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids" i mars 2009.

Antioxidantegenskaper

Fiskolje kan også bidra til å bevare kollagen og elastin i huden på grunn av dets antioksidantegenskaper. Vitamin A i fiskeolje fungerer som en antioksidant ved å stoppe cellulær skade på grunn av frie radikaler. Venstre alene, frie radikaler ødelegger DNA, cellemembraner og proteiner - inkludert kollagen og elastin. Som følge av dette kan frie radikalskade gradvis redusere mengden funksjonell kollagen og elastin i vevet ditt, noe som øker risikoen for vevskader. Vitamin A i fiskeolje kan bidra til å forhindre omfattende frie radikaler skade på vevet ditt, og bidrar til å opprettholde sunne nivåer av kollagen og elastin.