Drikker mandelbris mens jeg er gravid

Når du er gravid, er ernæring av største betydning. Kumelk er en kilde til flere næringsstoffer du trenger for å støtte din voksende baby, men det er ikke det eneste alternativet. Hvis du velger å ikke drikke kumelk melk, kan du velge Almond Breeze, et merke av mandelmelk laget av Blue Diamond. Mandelmelk er et alternativ til kummelk som er laget av knusende og anstrengende mandler. For de fleste kvinner, drikker Almond Breeze mens gravid er et trygt, næringsrikt alternativ.

Gravid kvinne holder mage (Bilde: Luamduan / IStock / Getty Images)

Om Almond Breeze

Du kan velge en nondairy melk hvis du er laktoseintolerant, allergisk mot melkeproteiner, veganer eller misliker smaken av kumelk. Produktet kommer i kjølekartonger eller hyllefaste beholdere og kan brukes til drikking, til toppkorn og i oppskrifter. Almond Breeze kommer usøtet eller original, som inneholder litt tilsatt sukker. Du kan også finne usøtet og søtet sjokolade og vanilje Almond Breeze.

Ernæring

Under svangerskapet bør du konsumere tilstrekkelige mengder av alle vitaminer og mineraler, spesielt kalsium, vitamin D og kalium. Kumelk melk anbefales ofte som en god kilde til disse næringsstoffene. En kopp 2 prosent melk gir 293 milligram kalsium, ca 29 prosent av de 1000 milligramene National Institutes of Health anbefaler at du bruker daglig under graviditeten. En kopp Almond Breeze gir faktisk mer kalsium, ca 450 milligram, per kopp. Almond Breeze og melk gir nesten like store mengder vitamin D - 25 prosent av den daglige verdien, basert på en 2000-kalori diett. Melk er en bedre kilde til kalium, med 366 milligram per kopp mot 180 milligram i en kopp Almond Breeze. Kalium er lett tilgjengelig i en rekke matvarer, slik at du kan konsumere mer grønnsaker, sitrus og tørkede bønner for å få din daglige tildeling og støtte din voksende baby. Kumelk inneholder mer protein enn Almond Breeze - 8 gram per kopp versus 1 gram - men du kan lett finne andre kilder til protein, som kjøtt, fisk, kylling og tørkede bønner, for å supplere kostholdet ditt.

Laktosehensyn

Hvis du er laktoseintolerant, kan du faktisk gjenvinne evnen til å fordøye laktose under graviditeten din, forteller Dr. Praveen K. Roy på Medscape-nettsiden. Mat passerer langsommere gjennom tarmen din under svangerskapet, og endringene i kroppen din kan oppmuntre til bakterielle tilpasninger som hjelper deg med å fordøye melk bedre. Hvis du velger Almond Breeze fordi du er laktoseintolerant, men foretrekker å drikke kumelk melk, må du kontakte legen din for å se om du kan eksperimentere med å bytte tilbake til kumelk under graviditeten..

Sukker og fett

Noen typer Almond Breeze inneholder tilsatt sukker i form av fordampet sukkerrørjuice. Mens melk også inneholder sukker, er det i naturlig forekommende form av laktose. Hvis du prøver å unngå tilsatt sukker mens du er gravid, velger du usøte versjoner av Almond Breeze. I motsetning til fettfattig eller redusert fettkumelk melk, er Almond Breeze fri for mettet fett og kolesterol.