Drikker Decaf Green Tea While Gravid

Grønn te er en ikke-urte te laget av ufermenterte blader. Grønn te kan ha flere helsemessige fordeler enn de mer populære - i USA - svart te. Te inneholder vanligvis koffein, men å drikke den koffeinfri versjonen av grønn te kan redusere koffeininntaket, en fordel under graviditet, når overskytende koffeininntak kan ha skadelige effekter. Grønn te er trygt å drikke i svangerskapet så lenge du også inkluderer andre helsedrikk i væskeinntaket.

fordeler

Grønn te har tradisjonelt blitt brukt i kinesisk og indisk medisin for å behandle en rekke helsemessige forhold, blant annet som diuretika og styrker hjertet. Grønn te kan også bidra til å regulere blodsukker og lavere kolesterol. Universitetet i Maryland Medical Center sier at grønn te har flere polyfenoler, antioksidanter som arbeider for å nøytralisere frie radikaler i kroppen din som ødelegger celler, enn svart te. Grønn te kan også bidra til å beskytte drikker mot flere typer kreft, selv om studier ikke alltid er klare, kutte om fordelene.

betraktninger

Ifølge den amerikanske graviditetsforeningen inneholder koffeinfri koffein ikke koffeinfri koffein. For eksempel har en vanlig kopp te omtrent 40 til 50 mg koffein, mens den samme mengden koffeinfri te har ca. 0,4 mg. Koffein kan krysse din mage og påvirke babyen din, som ikke kan metabolisere koffein. Den vanndrivende effekten av koffein fører til at du mister viktige væsker og næringsstoffer gjennom urinen. Unngå å bruke mer enn 150 mg koffein per dag under graviditet.

Overgang

Hvis du er vant til å drikke vanlig grønn te, kan det være vanskelig å tilpasse seg koffeinfri grønn te. Tilbaketrekking av koffein plutselig kan forårsake symptomer som hodepine, irritabilitet og sløvhet. Du kan bidra til å redusere noen av disse symptomene ved gradvis å kutte på vanlig grønn te. Prøv å blande vanlig grønn te med koffeinfri versjon og gradvis redusere mengden vanlig te.

anbefalinger

Selv om grønn te har antioksidanter, trenger du fordelene med andre næringsrike drikker i løpet av svangerskapet. Melk tilbyr vitamin D og kalsium for babyens utviklende bein, og 100 prosent fruktjuice og vann er også sunne måter å hydrere kroppen din på. Hvis du drikker koffeinfri grønn te, må du snakke med legen din om andre måter å inkludere næringsrike drikker i dietten.