Drikker svart te mens gravid
Med unntak av vanlig vann er te verdens mest utbredte drikke. Selv om forventede mødre bør unngå grønn te, vurderer National Institutes of Health moderate mengder svart te trygg for gravide og ammende kvinner. Imidlertid er det flere situasjoner hvor gravide kvinner skal gi opp svart te helt.
Drikker te mens gravid (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Om svart te
Svart te er den høyest koffeinholdige teen tilberedt fra bladene av tefabrikken, Camellia sinensis. Det er også den mest kjente te til amerikanske forbrukere. I USA drikker vi svart te både varmt og kaldt. Svart te er også grunnlaget for Chai, en populær indisk drink krydret med kanel og kardemomme.
Svart te og koffein
På grunn av den lange gjæringen som er en del av behandlingen, inneholder svart te mest koffein av alle sande teer, fra 40 til 120 mg, avhengig av merke. Brigham Young University anbefaler at gravide begrenser sitt koffeinforbruk til mindre enn 300 mg daglig, tilsvarende to eller tre 8-oz. kopper svart te. Andre matvarer, inkludert kaffe, cola drinker og sjokolade, inneholder koffein, så ta hensyn til dem når du beregner ditt totale daglige inntak.
Andre bivirkninger av svart te
Koffeininnholdet er ikke det eneste potensielle problemet med svart te i svangerskapet. Svart te er et naturlig vanndrivende middel og øker dermed urinproduksjonen, så hvis du har nådd scenen i svangerskapet der du må lindre deg ofte, bør du vurdere å redusere teforbruket. Ifølge NIH kan svart te også forårsake søvnproblemer og øke blodtrykket. Disse er begge vanlige graviditetskomplikasjoner, spesielt i tredje trimester, så unngå å drikke svart te hvis du utvikler disse symptomene.
Black Tea Risks
Hvis du er diabetiker, vær oppmerksom på at svart te kan øke blodsukkernivået og kreve endring i medisinen. Unngå svart te hvis du har utviklet graviditetsrelatert anemi, da svart te forverrer anemi. Og hvis fødselslegen din er bekymret for kalsiumnivåene dine, bør du slutte å drikke svart te, siden koffein tømmer kroppens kalsiumreserver.
