Dysbiosis Diet Mat å unngå
Intestinal dysbiose er en tilstand som involverer vekst av skadelige organismer eller overgrodd av normalt ufarlige mikroorganismer i fordøyelseskanalen, forklarer Irlands senter for integrert medisin eller ICIM. Noen helsepersonell mener at dette er en vanlig, men ofte ukjent årsak til kroniske helsesykdommer. Å spise store mengder raffinerte karbohydrater fører til overgrodd av organismer som vanligvis er nøytrale, slik som Candida albicans, mens overdreven inntak av fett og kjøtt kombinert med lavt fiberforbruk øker veksten av uvanlige organismer. Ikke alle utøvere er enige om hvilke matvarer som skal unngås, men noen grunnleggende er veldig like.
En liten krukke med melk. (Bilde: Beyhes / IStock / Getty Images)søtstoffer
Reduser sukkerforbruket på dysbiosens diett fordi sukker undertrykker immunfunksjon, og mange skadelige organismer trives på sukker, forklarer ICIM. Typer sukker inkluderer rørsukker, honning, lønnesirup, melasse, treacle, mais sirup, dextrose, fruktose, glukose, maltose, sorbitol og sukrose. Lisensiert akupunktør Warren King anbefaler også å konsumere kunstige søtningsmidler som aspartam.
Dairy
Organisasjonen Secrenase, dedikert til terapier for autisme spektrum lidelse, fremmer det spesifikke karbohydrat dietten for å løse dysbiose. Denne dietten forbyder all melk og melkesubstitutter, hvilken som helst ost som inneholder laktose og alle ostspreder. Kommersiell yoghurt er heller ikke tillatt. Warren King anbefaler å unngå alle disse matvarene sammen med whey, smør, rømme og iskrem.
Gjær, svampe, forme og gjærede matvarer
Du bør ikke spise gjær, gjærlignende stoffer, sopp eller mat som er gjæret eller kan ha mold mens du er på dysbiosediet, ifølge osteopat og naturopat Harald Gaier. Disse inkluderer sopp og andre typer sopp, tørket frukt, maltede varer, eddik og pickles og krydder som kan inneholde eddik. Fermenterte drikker er ikke tillatt på dysbiosis dietten, ifølge Gaier. Dette inkluderer alle alkoholholdige drikker og ikke-alkoholholdig øl, cider og vin, samt ingefærøl og ingefærøl.
korn
Eliminer korn fra kostholdet, da de bryter ned i sukker, og unfriendly organismer i fordøyelseskanalen kan gjære disse matene, forklarer ICIM. Disse inkluderer matvarer som inneholder hvete, bygg, bokhvete, mais, havre, ris, soya og mel av korn.
Frukt
Dysbiosis dietten begrenser mest frukt. Gaier anbefaler å unngå bananer, sitrusfrukter, druer og frukt som vokser på løvtrær, som epler, kirsebær, pærer og blommer. Friske tropiske frukter er generelt tillatt, som det gjelder bær - unntatt jordbær og cape gooseberries. Ikke spis frukt som er skadet eller kan være moldy. Secrenase anbefaler bare å drikke fruktjuice som du lager frisk med en juicer.
Kjøtt
Helsepersonell er forskjellige i sine synspunkter om kjøtt i en dysbiosis diett. Secrenase anbefaler å spise bearbeidet kjøtt som pølse og bologna, King anbefaler å unngå svinekjøtt og de fleste fisk, sier ICIM for å minimere kjøttinntak og Gaier tillater å spise kjøtt. Du må kanskje prøve å eliminere kjøtt i begynnelsen og legge små mengder tilbake i dietten for å se hvordan det påvirker tilstanden din.
