Hyppig urinering og energidrikker

Annonsert som et raskt løft, er energidrikkene populære hos unge voksne, tenåringer og enda yngre barn, som ofte drikker dem som brus. Dette kan føre til bivirkninger som hyppig vannlating, som også kan ha andre underliggende årsaker.

En mann drikker en energidrikk som dør en treningsøkt. (Bilde: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)

Fører til

Den mest åpenbare årsaken til urinfrekvensen er ganske enkelt å drikke store mengder væske. Jo mer væske du tar inn, jo mer urin du produserer. Drikker store mengder energidrikk, eller noe væske for den saks skyld, kan føre til økt vannlating. En annen vanlig årsak til urinfrekvens er urinveisinfeksjon, som bør utelukkes hvis symptomene dine vedvarer, selv etter at du slutter å drikke drikken.

Sukker

Mange energidrikker inneholder høye nivåer av fruktose og andre sukkerarter. En 16-unse kan for eksempel inneholde opptil 62 gram sukker, eller nesten 16 teskjeer. Hos en person med diabetes kan dette raskt øke blodsukkeret til unormale nivåer. Fordi hyppig vannlating og overdreven tørst er kjennetegn ved høyt blodsukker, bør det tas passende tiltak. Dette kan inkludere kontroll av blodsukker dersom du er diabetiker eller diskuterer symptomer hos en lege.

Koffein

Urinfrekvens kan også tilskrives koffeininnholdet i energidrikker. Koffein kan være et mildt vanndrivende middel som kan føre til økt vannlating, spesielt når det tas i store mengder. Selv om mange energidrikker hevder å ha mindre koffein som en kopp kaffe, kan de inneholde ekstra ingredienser som kan øke koffeinivået enda høyere.

Skjult koffein

Ytterligere ingredienser kan inkludere guarana, kakao, kola mutter eller yerba mate. Hvert av disse stoffene inneholder naturlig koffein som ikke vil bli oppført blant ingrediensene, men bidrar til økte nivåer. En studie publisert i februar 2011 "Pediatrics" uttalt at hvert gram guarana kan inneholde alt fra 40 til 80 milligram koffein. Selv om US Food and Drug Administration regulerer maksimale koffeinmengder i brus ikke overstiger 71 gram per 12 gram, stiller det ikke restriksjoner på energidrikker, siden produsenter kan kategorisere dem som naturlige kosttilskudd. Studien peker også på at mange av ingrediensene i energidrikker ikke har blitt studert og ikke regulert, og trygge konsumnivåer er ikke identifisert, spesielt for barn.

effekter

Foruten å være et ubehag, kan hyppig vannlating føre til alvorlige komplikasjoner som dehydrering. Dette er imidlertid ikke sannsynlig, siden drikking av drikkene gir ekstra væske. En 2007-gjennomgang publisert av The American College of Sports Medicine fant ingen bevis for å støtte teorien om at koffein har vanndrivende egenskaper. Studien fant at i motsetning til popular tro, forårsaker koffeinholdige drikker ikke dehydrering og bidrar til hydrering på samme måte som rent vann.