Hyppig urinering og maten som skal unngås

Hyppig vannlating er definert av behovet for å urinere oftere enn vanlig og kan skyldes urinveisinfeksjon, graviditet, overaktiv blære, medisinering, nevrologiske forhold, diabetes og prostata. Kosthold er en viktig bidragsyter til hyppig vannlating, men når det er under kontroll, kan et riktig kosthold bidra til å rette opp tilstanden. Det kan være vanskelig først å bestemme nøyaktig hvilken mat som forårsaker hyppig vannlating; Derfor, å holde en daglig journal over mat og drikkevarer vil hjelpe til med å identifisere hvilke matvarer som forårsaker problemet. Mens en diett med høy fiber bidrar til å redusere hyppig vannlating, er det visse matvarer å unngå.

Koffein

Koffein virker som en stimulant og vanndrivende som fyller blæren, og trenger å tømme urin regelmessig. Koffein finnes i kaffe, te, sjokolade og brus. For å redusere mengden koffein i kostholdet ditt, begrense antall kopper kaffe eller bokser av brus du bruker daglig.

Gluten

Gluten er en form for protein som finnes i hvete, rug, bygg og triticale. Disse kornene har hverandre litt forskjellige proteiner kollektivt kjent som prolaminer. Promalinene forårsaker problemer for folk som ikke kan tolerere gluten i kosten. En diett høy i gluten kan føre til hyppig vannlating. Matvarer med høyt innhold av gluten inkluderer brød, pasta, pretzels, muffins og pizza.

Syreholdige matvarer

Meget sure matvarer utløser noen ganger en reaksjon som resulterer i hyppig vannlating. Slike sure matvarer inkluderer salsa, brus, te, kaffe, tranebærjuice og appelsinjuice.

Alkoholholdige drikker

Alkohol funnet i vin, øl og hardvann, forstyrrer nevrologisk med blærens funksjon ved å påvirke musklene som styrer urinstrømmen, og forårsaker hyppig vannlating. Hvis forbruk er overdreven, kan dehydrering oppstå, noe som skaper flere komplikasjoner som urinveisinfeksjon.

Spicy Foods

Krydret mat irriterer blæren på samme måte som koffein stimulerer blæren. Unngå krydret mat som chili peppers, jalapeño paprika, hest radise, karri, salsa, meksikansk mat og kinesisk mat.

fosfor

Personer med nyresykdom og hyppig vannlating bør begrense inntaket av fosfor som finnes i meieriprodukter, nøtter, jordnøddesmør, bønner og kjøtt. Fosfor er et essensielt mineral som kreves av hver celle i kroppen for normal funksjon; Men hvis for mye blir konsumert, kan hyppig vannlating føre til.