Frukt å unngå med divertikulitt

Når det gjelder kosthold og sykdom, får fagfolkene ikke alltid det riktig. Ikke for lenge siden, hvis du hadde kronisk fordøyelseskontakt, divertikulose, ble du fortalt at du ikke kunne spise frukt med frø; ellers har du satt deg i fare for å utvikle akutt tilstand som kalles divertikulitt. Mens du trenger å unngå mange matvarer når du har divertikulitt, inkludert de fleste hele og friske frukter, er det svært tvilsomt at frukt med frø forårsaker flare-ups.

Inkludert høyfiberfrukt på din divertikulose diett kan bidra til å forhindre divertikulitt. (Bilde: margouillatphotos / iStock / GettyImages)

Hva er divertikulose?

Selv om frukt ikke kan forårsake divertikulitt, ikke spiser nok frukt - og andre næringsrik matvarer - kan øke risikoen for å utvikle lommer eller poser i tyktarmen, referert til som diverticula, ifølge MedlinePlus. Hvis det er oppdaget at du har disse divertikulommene i tyktarmen, har du en tilstand kjent som diverticulosis.

Divertikulose er svært vanlig og påvirker nesten 50 prosent av amerikanske voksne over 60 år, ifølge MedlinePlus, og risikoen for å utvikle fordøyelseskanalen øker etter hvert som du blir eldre. Svært sjeldent forårsaker divertikulaen alene symptomer, men noen opplever forstoppelse, oppblåsthet eller mild smerte som kan lindres med et høyt fiber diett og overbelastnings smertestillende.

I de fleste tilfeller kan du ikke engang innse at du har divertikulose før du har fullført tykktarmscancer-screeningstesten som vanligvis utføres rundt 50 år. En koloskopi utføres ofte for å gjøre skjermen og genererer bilder av tykktarmen som finner diverticula lommene.

Hva er divertikulitt?

Du kan ikke ha noen problemer med din divertikulose. Men hvis din divertikula blir betent eller infisert, kan du oppleve alvorlig magesmerter, kvalme, oppkast, diaré og muligens feber. Når din divertikula blir betent, blir den referert til som divertikulitt, en akutt tilstand.

Du burde søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever konstant uforklarlig magesmerte, spesielt hvis den er ledsaget av feber, kvalme, oppkast eller diaré.

Behandling for divertikulitt varierer, men hvis du har et mildt tilfelle, kan legen din foreskrive et antibiotika og anbefaler at du følger et spesielt diett som gjør at kolon kan hvile og helbrede.

I alvorlige tilfeller må du kanskje bli innlagt på sykehus, slik at du kan få antibiotika intravenøst og få din infiserte divertikula drenert. Hvis din divertikulitt er tilbakevendende eller tarmen din er blokkert, kan det være nødvendig med kirurgi for å fjerne den berørte delen av tykktarmen.

Les mer: Divertikulitt og koloskopi

Spise med divertikulitt

Under en akutt oppblussing av divertikulitt må du kanskje unngå all frisk og frisk frukt - og de fleste andre matvarer for den saks skyld. I utgangspunktet kan legen din anbefale et klart flytende diett, som vil holde deg hydrert mens kolon får litt hvile, men tilbyr svært lite ernæringsmessig verdi. Du bør følge et klart flytende diett for bare noen få dager.

På et klart flytende kosthold kan du ha:

buljong
Klar juice som eplejuice eller tranebærjuice
Popsicles eller fruktis
gelatin
Vann
Svart kaffe eller te

Du kan også bruke sukker eller honning mens du følger klart flytende diett.

Når symptomene dine har forbedret, kan legen din foreslå at du legger til mer solide, lett å fordøye mat til kostholdet ditt, for eksempel:

Hermetisert frukt
Myke, kokte grønnsaker som poteter uten hud og gulrøtter
Kylling, fisk og egg
Melk og yoghurt
Hvit pasta og ris
Lavfibrer frokostblandinger

Denne dietten er også referert til som et lavt fiber eller lavt residens kosthold og kan hjelpe deg med å møte mer av dine ernæringsmessige behov mens du fortsetter å gjenopprette fra din divertikulitt. Etter hvert som symptomene dine løses, kan du sakte gå tilbake til ditt vanlige kosthold som anbefalt av legen din.

Diverticular Disease Diet

Det kan ikke ta noe mer enn å oppleve en episode av divertikulitt for at du skal foreta de nødvendige kostendringene som forhindrer flare-ups. Divertikulær sykdom dietten fokuserer på fiber. Ved å legge til mer fiber i kostholdet ditt, kan du myke avføringen din for å redusere trykket på tykktarmen, noe som kan bidra til å forhindre divertikula-oppblåsninger som fører til divertikulitt.

Fiber er en type karbohydrat som kroppen din ikke kan fordøye. Det fyller magen og holder deg full uten å koste kalorier og legger masse til avføringen for å holde kolon ren og sunn. Å få mer fiber i kostholdet ditt gjør mer enn å forhindre en bivirkning av divertikulitt; det kan også gjøre det lettere for deg å håndtere vekten din, redusere risikoen for hjertesykdom og bidra til å holde blodsukkernivået stabilt for å opprettholde energi.

Hvor mye fiber?

Hvis du er som de fleste amerikanere, får du sannsynligvis ikke nok fiber i ditt daglige kosthold. Ifølge resultater fra den nyeste National Health and Nutrition Examination Survey, publisert i 2017, får amerikanerne omtrent 16 gram fiber per dag, i gjennomsnitt. Voksne trenger mellom 25 og 38 gram fiber om dagen for å få helsemessige fordeler.

Frukt er en utmerket kilde til fiber og bør ikke unngås på din divertikulær sykdom diett, selv fruktene med frø, som bringebær, bjørnebær og jordbær.

Andre høyfibre matvarer å legge til inkluderer:

Bønner, linser og erter
Grønnsaker, inkludert brokkoli, blomkål og mais
Hele korn som brun ris, quinoa og havremel
Fullkornspasta
Nøtter og frø

Hvis du vanligvis ikke får nok fiber i kostholdet ditt, vil du gå sakte når du øker inntaket for å hindre unødvendig mageopprør. Å legge for mye fiber for raskt kan føre til magesmerter, gass, oppblåsthet og forstoppelse.

Du bør også passe på å drikke nok vann. Mens vannbehov varierer avhengig av aktivitetsnivået, generelt helse og været, anbefaler Clemson Cooperative Extension at voksne mål for åtte til 12 kopper vann om dagen.

Les mer: Forskjellen mellom kostfiber og løselig fiber

Nøtter, frø, popcorn og divertikulose

Inntil 2008 var det generelt anbefalt at hvis du ble diagnostisert med divertikulose, bør du unngå nøtter, frø, mais og popcorn og alle matvarer som inneholdt dem. Det hadde blitt teoretisert at disse matvarene potensielt kunne skade foringen av kolon og øke risikoen for å utvikle divertikulitt. Til tross for disse anbefalingene er det imidlertid ikke noe bevis for å støtte teorien eller behovet for begrensning.

I 2008 publiserte JAMA resultater fra Health Professionals Follow-Up Study, hvorav 47 000 menn fullførte medisinske spørreskjema hvert 2. år og diett spørreskjemaer hvert fjerde år angående sammenhengen mellom forbruk av disse kolonskadelige matvarer og divertikulær sykdom. Ifølge forfatterne av studien var det ikke noe som tyder på at forbruket av nøtter, frø, mais og popcorn økte risikoen for den vanlige fordøyelseskanalen. De foreslo at anbefalinger for å unngå disse matene blir revurdert.

Mer nylig ble en 2017 gjennomgang publisert i Current Opinion i Clinical Nutrition and Metabolic Care enighet med tidligere funn. Forfatterne av denne anmeldelsen bemerket også at økt inntak av fisk og redusert inntak av kjøtt kan bidra til å forhindre divertikulitt, men at det var behov for mer forskning om disse tilleggsforbindelsene mellom diett og divertikulær sykdom.

Les mer: Divertikulose og jordbær