Frukt for å hindre sinusinfeksjon

Å spise høy antioksidant, anti-inflammatorisk frukt kan bidra til et sunt immunsystem og hjelpe kroppen i å bekjempe infeksjon. Hvis du lider av kroniske sinusinfeksjoner, unngå matvarer som meieri, gluten, sukker og bearbeidede matvarer.

unngå meieriprodukter hvis du har en sinusinfeksjon (Bilde: Ina Peters / iStock / Getty Images)

Årsaker til sinusinfeksjon

styrke immuniteten med frukt og grønnsaker (Bilde: Dereje Belachew / iStock / Getty Images)

Ifølge Pub Med Health, kan viral, sopp eller bakteriell infeksjon forårsake bihuleinfeksjoner eller bihulebetennelse. Alt som blokkerer den vanlige dreneringen av sinuskavlene, inkludert allergier, kan predisponere deg for å utvikle en sinusinfeksjon. Styrking av immunfunksjonen gjennom god ernæring, inkludert frukt og grønnsaker, kan hjelpe kroppen til å bekjempe fremmede stoffer.

High-Antioxidant Fruits

antioxidantrike blåbær (Bilde: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images)

Frukt høyt i antioksidanter og flavonoider inkluderer blåbær, brombær, bringebær og jordbær. Last opp på friske sesonger i sommer. Andre antioksidantrike frukter inkluderer kiwi, røde druer og tranebær. Antioxidantrike matvarer kan fjerne frie radikaler som forårsaker oksidativ skade på kroppen din og fører til sykdom og infeksjon.

Anti-Inflammatory Fruits

Den naturlige antihistaminbromelain er tilstede i ananas (Bilde: Olvas / IStock / Getty Images)

Store anti-inflammatoriske frukter inkluderer papaya og ananas. Papaya inneholder vitaminer C og E samt papain, et enzym som hjelper til med fordøyelsen av protein og reduserer betennelse. Ananas inneholder bromelain, et naturlig antihistamin og antiinflammatorisk middel som kan bidra til å smelte slim opp og redusere hevelse i hele kroppen, inkludert betennelse i nasale sinuspassasjer.

Unngå problemmatvarer

sørg for å drikke rikelig med vann (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Mange matvarer gir slim og fremmer betennelse og allergisk respons. Du kan finne det gunstig å fjerne noen av disse problemmatene. Matvarer som meieri, gluten, alkohol, kaffe, sukker, brus, hvitt mel og bearbeidet mat kan bidra til bihulebetennelse symptomer, fremme et miljø der infeksjon kan trives. Hold kroppen hydrert ved å drikke rikelig med vann for å holde slimhinnerne fuktige og gjøre det mulig for dem å fjerne fremmede partikler.