Halle Berry drinker FOUR koffeinholdige drikker per treningsøkt
Koffein er ikke bare en tidlig morgen våkne på Halle Berry, det er hennes go-å drikke når hun trener også. Stjernen legger mye hardt arbeid på å opprettholde sin ungdommelige og sunne kroppsbygning, og deler regelmessig kostholdet og treningstipsene med sine fans på sosiale medier..
Halle Berry sier koffeinvann gir treningsøktene et ekstra løft. (Bilde: Anthony Harvey / Getty Images Entertainment / GettyImages)Men hennes siste bekjennelse pakker ganske slag. Berry overrasket sine 4,7 millioner Instagram-følgere ved å innrømme i en av hennes #PHITTalks historier at hun bruker opptil fire koffeinholdige drikker under treningsøkten!
Les mer: 14 Legitveier Kaffe kan øke din helse
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Halle Berry (@halleberry) 18. februar 2019 klokka 18:35 PST
"Det jeg planlegger hver dag når jeg trener, er dette Hint Vannet med et spark," sa Berry, som viste en flaske med eple- og pæresmak. "Du trenger vann for å være hydrert, og Hint har koffein i det, men det er en naturlig koffein," sa hun. "Og jeg drikker tre til fire av disse hver trening."
Koffeinvann er akkurat det det høres ut - vann med koffein i den. Berrys favoritt utvalg beskriver seg som et "godt kaffealternativ uten sukker eller diett søtningsmidler." Imidlertid inneholder Hint koffeinvann mindre koffein og mer H20 enn en vanlig kopp joe. (Den inneholder 60 milligram per 16 væsken ounce mens en gjennomsnittlig åtte ounce kopp kaffe inneholder 95 milligram koffein.)
Siden Berry drikker tre til fire av de flate eller brusholdige drikkene i en treningsøkt, kommer hennes totalmengde for koffein til minst 240 milligram (fortsatt mindre enn den anbefalte maksimum på 400 milligram daglig). Og det er mange studier som viser at en enkelt dose koffein kan forbedre treningsytelsen, brenne mer fett og øke fokus.
I tillegg er koffeinvann et mye sunnere alternativ til sukkerfylte energidrikker og brus som skuespilleren bekrefter at hun har et ønske om. "Jeg har en sodadann," sa hun i samme #PHITTALK. "Jeg liker noen ganger kostholdskok."
Det er ikke bare hennes koffeinholdige vann som brenner hennes intense treningsøkt; hun følger også den kontroversielle keto dietten. Berry sverger ved den svært lave karbohydrater, høyverdig diett, for ikke bare å opprettholde sin magre ramme, men for å kontrollere sin type 2-diabetes også.
"Keto-livsstilen byr på så mange fordeler som vekttap (mødre, det er hvordan vi blir kvitt våre babybukser), appetittkontroll, mer energi og bedre mental ytelse," skrev hun på Instagram. "Hvis du er som meg, kan du muligens reversere type 2 diabetes, du vil oppleve bedre fysisk utholdenhet, bedre hud og også mindre akne (hvis det er et problem). Og det hjelper til og med med å kontrollere migrene!"
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Halle Berry (@halleberry) den 7. desember 2018 kl. 19:19 PST
Skuespilleren vet at det hun spiser, spiller en stor rolle i hvordan hun utfører i løpet av svetteperioder med treneren Peter Lee Thomas. "Jeg tror det er trygt å si @peterleethomas og jeg er på næringsoppdrag," sa hun under hennes #PHITTalk. I Berrys tilfelle betyr dette en kjøkkenavgift der alle ting som er sukkerholdige og generelt dårlige for henne, blir satt under lås og nøkkel.
"Jeg holder dem låst opp, så vi har ikke tilgang til dem," sa hun. "Det er mer en oppmerksom beslutning om å få dem ut." Likevel mener Berry at du fortsatt skal kunne behandle deg selv fra tid til annen og sier at hun noen ganger sniker karbohydrater inn i middagen, og selv vin er ikke avgrensende. "Moderering er nøkkelen," sa hun.
Det ser ut som om hun har balansen riktig!
Les mer: Her er hva Halle Berry spiser hver dag på Keto dietten
