Helsemessige fordeler av granatäpple te
Perk opp smaken og øk antioksidanter og næringsstoffer i din neste kopp te ved å legge til granateple juice. Bruk ditt favorittmerke av svart, grønn eller til og med urtete, men når du kjøper granatäpplejuice, sjekk etiketten fordi ingrediensene, vitaminer og mineraler kan variere mellom merkevarer. Premade pomegranate teposer gir bekvemmelighet, men du kan kontrollere de ernæringsmessige fordelene ved å brygge din egen te, og deretter legge så mye granateple juice som du liker.
Pomegranate juice tilsetter antioksidanter til en kopp te. (Bilde: Zedcor helt eid / PhotoObjects.net / Getty Images)Pomegranate Næringsstoffer
Mengden næringsstoffer i granatäpplesaft varierer avhengig av merkevaren og hvor mye du bruker. Ett merke av konsentrert granatäpplejuice antyder blanding av 3 ss juice med 7 gram væske. Denne serveringen gir 16 prosent av den daglige verdien av fiber og 10 prosent kalium, basert på en 2000-kalori-en-dag diett. Du trenger ca. 4 ss vanlig pomegranatsaft per kopp te. Generisk granateple juice har 3 prosent av DV av kalium og 8 prosent av vitamin K i en 4-spiseskje serverer, rapporterer US Department of Agriculture. Kalium bidrar til å redusere blodtrykket og opprettholde et jevnt hjerteslag, mens vitamin K er nødvendig for sunne bein og blodpropper.
Øk antioxidanter
Både granateple juice og te inneholder antioksidanter kalt flavonoider, som er naturlige, plantebaserte forbindelser. Pomegranate juice inneholder flavonoider som kalles anthocyaniner og anthoxanthiner. Flavonoider i grønn te er katekiner, mens svart te er en rik kilde til theaflaviner og tearubiginer, rapporterer Linus Pauling Institute. En fordel ved å drikke granateple te kommer fra den totale økningen i antioksidanter fordi granatäpple juice har mer antioksidantkapasitet enn grønn eller svart te, ifølge en artikkel i januar 2010-utgaven av "Nutrition Journal".
Kardiovaskulære fordeler
Etter at forskerne har gjennomgått 13 gjennomførte studier, konkluderte de at katekiner i grønn te bidrar til å redusere blodtrykket, ifølge en artikkel publisert i mai 2014-utgaven av "European Journal of Nutrition." Denne anmeldelsen rapporterte også at grønn te kan bidra til å redusere blodnivået av totalt kolesterol og lavt tetthet lipoproteiner, eller LDL, også kalt dårlig kolesterol. Granatäpplejuice kan også øke hjertehelsen fordi det hindrer kolesterol i å bidra til plakkoppbygging i arteriene dine, ifølge en annen gjennomgang i "Evidensbasert komplementær og alternativ medisin" i november 2012. Som plakk akkumuleres i arterier, kan det begrense blodstrømmen og øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Kreftforebygging
Laboratorieforskning tyder på at flavonoider i grønn og svart te kan bidra til å forhindre visse typer kreft. Når livmorhalskreftceller ble behandlet i laboratoriet med to flavonoider - epigallocatechin gallat fra grønn te og theaflaviner fra svart te - forhindret begge forbindelsene cellens vekst, ifølge en studie publisert i "Oncology Research" i 2011. Theaflavins i svart te kan også bekjempe spredning av prostatakreft ved å forårsake kreftceller til å dø, rapporterte forskere av en studie publisert i august 2013-spørsmålet "Oncology Reports." Men klinisk forskning med mennesker er fortsatt nødvendig for å verifisere effektiviteten av disse forbindelsene i forebygging av kreft.
