Helsefordeler med usøtet iskremt te

Når det kommer til en sunn drikke som vil tilfredsstille din tørst, se ikke lenger enn usøtet iste. The Harvard School of Public Health utgjør te som en av de sunneste drikkene. Det er forskjellige teer du kan konsumere for helsemessige fordeler. Disse fordelene kan inkludere essensielle næringsstoffer som blir studert for deres verdi i muligens å forhindre hjertesykdom og diabetes. På grunn av teens naturlige smak kan du gå uten det kaloririke sukker og fløte.

Isket te kan forbli usøtet ved å legge til smaker som mynte. (Bilde: Jupiterimages / Photodisc / Getty Images)

En lav-kalori drikk

Usøtet iste er naturlig lavt i kalorier, noe som kan hjelpe deg å miste vekt og redusere sukkerinntaket. Ved å erstatte kalori drikker som brus, søtet iste og cola med usøtet iste, kan du kutte det daglige kaloriinntaket og gå ned i vekt. For eksempel kan 12 gram søtet iste ha opptil 125 kalorier, mens usøtet ekvivalent har 2 kalorier.

Rik på antioksidanter

Isete te - enten den er laget av grønn eller svart te - er høy i frie radikale kjemiske antioksidanter. Te antioksidanter bidrar til å styrke bein og gir beskyttelse mot brudd. Disse antioksidanter som finnes i grønn te, kan også beskytte deg mot flere kreftformer, inkludert bryst, hud, prostata og lungekreft, ifølge Harvard Health Publications. Hvis du lurer på hvilken type isteppe som er den mest helsete å konsumere, viste en studie fra 2001 i "Journal of Nutrition" at svart te-antioksidanter kalt theaflaviner er like effektive som katekiner, en antioksidant som finnes i grønn te.

Forhindre hjertesykdom

Drikke iste kan bidra til å forhindre hjertesykdom på flere måter. MedlinePlus bemerker at drikking av svart te kan bidra til å forhindre herding av arteriene, samt redusere risikoen for hjerteinfarkt. Svart te kan også øke sjansene for å overleve et hjerteinfarkt. Disse hjertefordelene kan komme fra antiinflammatoriske egenskaper av antioksidanter i te. I en studie publisert i 2012-utgaven av "Food & Function", konstaterer forskere at svart og grønn te kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og stroke med 10 prosent til 20 prosent.

Øk Mental Alertness

Usøtet iste inneholder koffein, noe som kan øke din mentale ytelse. Det kan bidra til å holde deg våken om dagen og utføre oppgaver mer effektivt, selv om du ikke er godt uthvilt, bemerker MedlinePlus. Den milde stimulerende effekten kan forbedre din evne til å behandle informasjon, for eksempel læring og memorisering. Te kan inneholde opptil 50 milligram koffein i en kopp. Mellom 40 til 400 milligram koffein anses moderat og kan forbedre mental våkenhet.