Sunn snacks for et møte
Donuts og bakverk er vanlige matvarer som serveres på forretningsmøter, men de har høy fett og sukker og mangler betydelig næring. Hvis du og dine kolleger møter regelmessige møter, vil sunnere koster hjelpe deg med å unngå å forbruke tomme kalorier, og vil også øke inntaket av vitaminer og mineraler. Prøv noen av disse ideene på ditt neste møte, og dine medarbeidere kan takke deg.
Utvalg av smultringer (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Vegetabilsk skuff med Dill Dip
En sunn vegetabilsk tallerken (Bilde: Adlifemarketing / iStock / Getty Images)Vegetabilske pinner er pakket med fiber, noe som gjør dem tilfredsstillende, og de vil ikke forårsake sukkerkrasj som sukkerholdige smultringer og kaker. Friske grønnsaker inneholder også vitamin C, vitamin A og kalium, noe som gjør dem til en næringsrik måte å mate medarbeidere på. Server en rekke fargerike grønnsaker som gulrøtter, selleri, rød og appelsin paprika, brokkoli og blomkål. Ordne dem på en stor tallerken rundt en kalkrik rik dill dukkert. Kombinert hakket frisk dill og hvitløkspulver med vanlig fettfri yoghurt.
Ostkuber og blandede nøtter
En osteplade (Bilde: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images)En kombinasjon av ost og nøtter vil gi ansatte med protein og fiber for tilfredsstillelse, så vel som noe kalsium, vitamin E og magnesium. Ilona Bray notater i sin bok, "Healthy Employees, Healthy Business", som gir plantefôr er en sunn måte å dempe sulten under møter uten å svekke ansattes helse. Nøtter og ostebiter er nesten røde og enkle å spise også. Klipp matte cheddar, mozzarella eller pepper Jack-ost i biter i størrelse og arranger på en stor tallerken med cashewnøtter, valnøtter, peanøtter, pekannøtter og mandler.
Frukt med Honeyed Yoghurt
En rekke frukt (Bilde: Adlifemarketing / iStock / Getty Images)Frukt er en næringsrik mat som leverer fiber, C-vitamin og antioksidanter, og er enkelt å skille og tjene på ditt neste møte. Velg flere farger av frukt som apple skiver og druer, bær, ananas eller melon kuber. Server med en frisk dukkert for å legge til litt ekstra sødme. Kombiner lavsukkeret vanilje yoghurt med honning og dryss med kanel.
Hjemmelaget Muffins
Friske bakte muffins (Bilde: Jill Chen / iStock / Getty Images)Mange pakkede muffins er lastet med transfett og sukker. Hvis du er ansvarlig for å møte snacks, lage dine egne muffins som kan levere ernæring. Bruk hele hvetemel til å øke fiberinnholdet og erstatt litt av oljen med sukkerfri applesauce for å holde fettinnholdet i sjakk. Tørket eller frosset frukt vil legge til vitaminer og mineraler og krydder som kanel, vil øke smaken uten å tilsette sukker. Noen bakerier tilbyr lavmette og lavsukkermuffins, og det er også sunne valg.
