Hvordan bidrar svovel til kroppen?

Svovel er et naturlig forekommende element som har flere fordeler på helsen din. Supplerende svovel kommer i to former: dimetylsulfoksid og metylsulfonylmetan, eller DMSO og MSM. DMSO er et kjemisk biprodukt av papirfremstilling, men har blitt godkjent av FDA for medisinske formål. MSM forekommer naturlig i noen planter, frukt og grønnsaker, forklarer University of Maryland Medical Center. Begge typer svovel er viktige, men du bør informere legen din som en forholdsregel hvis du bestemmer deg for å bruke et tillegg.

Hvitløk på et skjærebrett. (Bilde: Smoczyslaw / iStock / Getty Images)

funksjoner

Svovel er en del av noen av aminosyrene i kroppen din og er involvert i proteinsyntese, i tillegg til flere enzymreaksjoner. Det hjelper med produksjon av kollagen, som er et stoff som danner bindevev, cellestruktur og arterievegger. I tillegg er det en del av keratin, som gir styrke til hår, hud og negler.

gikt

Ifølge University of Maryland har svovel vist seg å være effektiv for slitasjegikt, reumatoid og psoriasisartritt. Svovelbad eller slam kan bidra til å lindre den smertefulle hevelsen som skyldes leddgikt. Å ta et svovelbad om natten kan redusere stivhet du opplever første om morgenen. I tillegg kan svovelbadene forbedre gangevnen og total styrke. Bruk av krem ​​med DMSO kan redusere smerte i enkelte typer leddgikt. Til slutt, ved å ta et tilskudd med 6.000 mg MSM svovel, kan det reduseres smerte assosiert med leddgikt, men det kan ha mer fordelaktige effekter ved sammenkobling med glukosamin.

Hudforstyrrelser

Svovel kan bidra til å lindre effektene av flere hudforstyrrelser, inkludert akne, psoriasis, vorter, flass, eksem og follikulitt, noe som forårsaker betennte hårsekk. Kremer, lotioner og bar såper som inneholder svovel brukes til å lindre hevelse og rødhet relatert til akne. Dermatitt og scabies kan behandles med en spesialisert svovelsalve. Noen svovelbehandlinger er tilgjengelige i disken, men i alvorlige tilfeller kan du trenge resept fra dermatologen din.

Matkilder

Det er ingen spesifikke kosttilskudd for svovel siden du vanligvis får det du trenger gjennom dietten. Matvarer som inneholder svovel har noe av et rotet egg lukt, som stammer fra svoveldioksydgass som kommer ut i luften. Svovel finnes i proteinrike dyrefôrvarer, som meieri, egg, biff, fjærfe og sjømat. Især er eggeplokkene en av de høyeste kildene til svovel. Fremkall svovelkilder inkluderer løk, hvitløk, rogn, kale, tang og bringebær. Nøtter er en ekstra plantekilde for svovel.