Hvor mange kalorier bør en 15 måneders barn forbruke?

Ved 15 måneder gammel lærer din pjokk å utforske alt rundt ham, inkludert mat. Ditt barn som spiste noe som en baby, kan nå nekte å spise alt du tilbyr. I løpet av denne tiden når du oppdager liker og misliker, er det retningslinjer du bør følge for å sikre at barnet ditt får kalorier som trengs for sunn vekst og utvikling.

En baby sitter med familien på kjøkkenbordet. (Bilde: Jose Luis Pelaez Inc / Blendbilder / Getty Images)

Caloric behov

I løpet av barnets første livsår var vekstraten på sitt høyeste. Når babyen din går inn i smårolletrinnet, blir deres vekst og energibehov redusert. Småbarn trenger mellom 1000 og 1300 kalorier per dag, avhengig av deres størrelse, ifølge Keepkidshealthy.com.

Melk og juice

Ditt barn bør ikke ha mer enn 16-24 gram, eller 300 til 445 kalorier, melk per dag, ifølge HealthyChildren.org, et nettsted for American Academy of Pediatrics. AAP anbefaler også ikke mer enn en servering juice per dag som vil gi 60-90 kalorier.

Måltider og snacks

Etter å ha drukket mellom 360 og 435 kalorier av melk og juice, forblir bare 600 til 950 kalorier for å dele seg over måltider og snacks. For å sikre riktig vekst og utvikling, bør du sikte på å mate barnet ditt sunt mat, og ikke begrense fett og kolesterol. Mål å gi måltider og snacks som sirkler rundt de fem grunnleggende matgruppene: proteiner, frukt, grønnsaker, meieri og karbohydrater.

Høye forventninger

Et problem foreldrene har, er å realisere hva realistiske porsjonsstørrelser er for en pjokk. Den gjennomsnittlige pjokkdelen skal være omtrent en fjerdedel av en voksen serveringsstørrelse. Den eneste gangen du virkelig trenger å være bekymret er at barnet ditt ikke vokser som forventet eller ikke er så aktiv som de burde være.