Hvor mye CoQ10 skal ta med rød gjærris?
Rød gjær ris inneholder naturlig forbindelser som ligner på de som finnes i statin-legemidler, som ofte er foreskrevet for å behandle høyt kolesterol. Statiner kan forstyrre nivåer av koenzym Q10 (CoQ10), et næringsstoff som er avgjørende for hjerte- og muskelhelse. Lavt nivå kan også forverre visse symptomer forbundet med disse behandlingene. På grunn av deres likhet eksisterer det noen bekymring for at rød gjærris kan også endre CoQ10 nivåer, ifølge University of Maryland Medical Center. Å ta et supplement sammen med din røde gjærrisebehandling kan forhindre dette problemet. Noen doseringsretningslinjer har blitt foreslått, men snakk med legen din om riktig dose.
Stekt svinekjøtt i en rød gjær rispasta på en tallerken. (Bilde: Kai_Wong / iStock / Getty Images)Dose Retningslinjer
En studie publisert i 2005-utgaven av "Biofactors" testet effektene av CoQ10-tilskudd på personer som hadde seponert sine statinmedikamenter på grunn av bivirkninger. I gjennomsnitt tok pasienter 240 mg og de rapporterte signifikant reduksjon av bivirkninger forbundet med statiner, som muskelsmerter og tretthet. Studien noterte en "gjennomsnittlig" dose på 240 mg, noe som betyr at den faktiske dosen varierte mellom deltakerne. University of Maryland Medical Center foreslår en dose på 150 til 200 mg om natten for å forhindre CoQ10-mangel på rød-gjær-ris. Til slutt kan legen din bestemme den mest hensiktsmessige dosen basert på dine individuelle forhold. Hvis du allerede har begynt å oppleve bivirkninger knyttet til lave nivåer, kan du kreve en annen dose enn noen som nettopp startet supplementet for forebygging.
Fortsetter CoQ10 etter å ha stoppet rød gjærris
Effektene av narkotika og kosttilskudd kan noen ganger vedvare selv etter at du slutter å ta dem. University of Maryland Medical Center anbefaler videreført CoQ10 kosttilskudd ved anbefalt dose i en måned etter at du slutter å bruke rød gjærrisiko.
Medisininteraksjoner
CoQ10 kan senke blodsukkernivå, blodtrykk og blodplate-teller. På grunn av disse effektene, sier MayoClinic.com at du kanskje krever dosejusteringer i insulin og andre diabetesmedikamenter, antihypertensiva og antikoagulantia for å kompensere.
Andre hensyn til bruk
Snakk med legen din før du bruker CoQ10 hvis du har leversykdom eller tar medisiner som har risiko for leverskade. MayoClinic.com rapporterer en studie som fant CoQ10 endrede skjoldbrusknivåer. Hvis du lider av en tilstand som påvirker skjoldbruskkjertelen, diskuter dette med legen din.
