Hvor mye fiskolje kan min 5 år gamle ta?

Fiskolje er et populært supplement som inneholder høye nivåer av to omega-3 fettsyrer: DHA, eller docosahexaensyre, og EPA, eller eikosapentaensyre. Selv om behandling med fiskeolje vanligvis er assosiert med forebygging av hjertesykdom hos voksne, kan barna også ha nytte av å ta fiskeolje. Faktisk kan fiskeolje bidra til å redusere symptomer på astma, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse og bevegelses- eller koordinasjonsforstyrrelser. Imidlertid er det nødvendig med ytterligere forskning for å undersøke disse påståtte helsemessige fordeler hos barn. Mengden fiskolje barnet ditt kan ta, er vanligvis avhengig av barnets vekt i stedet for alder. Også, bør du bare gi barnet ditt fiskeolje kosttilskudd hvis du blir bedt om å gjøre det av en barnelege.

For barn med astma

Barn som lider av astma, kronisk respiratorisk sykdom, kan oppleve mindre hyppige pusteproblemer etter daglig behandling med fiskeolje-kosttilskudd. Helsepersonell med MedlinePlus rapporterer at barn med astma kan ta 17 til 26,8 mg EPA og 7,3 til 11,5 mg DHA per kg kroppsvekt. For mer personlig informasjon om fiskeoljedosering for ditt astmatiske barn, søk veiledning fra legen din.

For barn med ADHD

Behandling med fiskeolje-kosttilskudd kan også bidra til å redusere ADHD-symptomer hos barn, inkludert søvnproblemer, temperamentkramper og andre lærings- og atferdsproblemer. Hvis barnet ditt sliter med ADHD, kan barnelege anbefale daglig behandling med et tillegg som inneholder 400 mg fiskolje og 100 mg kvelden primroseolje per kapsel. Normalt kan barn med ADHD ta opptil seks kapsler daglig.

For barn med bevegelses- eller utviklingskoordinasjonsforstyrrelser

Barn med dårlig koordinering eller motorisk dyktighet kan oppleve forbedring i forstyrrende symptomer etter behandling med fiskeolje. Hver dag kan barn med dårlig koordinasjon ta et fiskeolje supplement som inneholder 480 mg DHA i kombinasjon med 80 mg vitamin E, 24 mg timianolje, 96 mg gamma-alfa linolsyre og 35 mg arakidonsyre. Alternativt kan barn med utviklingskoordinasjonsforstyrrelser dra nytte av å ta fiskeolje inneholdende 558 mg EPA og 174 mg DHA i tre delte doser hver dag.

Bivirkninger

Barnet ditt kan oppleve ubehagelige bivirkninger når du tar fiskolje-kosttilskudd. Mageproblemer kan føre til redusert appetitt eller hyppige turer på badet. Du kan også legge merke til at barnets pust lukter fisket, eller barnet ditt kan klage på en ubehagelig fisklignende smak i munnen. Diskuter alvorlige eller vedvarende bivirkninger ved bivirkninger hos barnet ditt.