Hvor mye Panax Ginseng er trygt?

Panax ginseng, eller asiatisk ginseng, er et ofte brukt urte supplement tilsagt å øke immunsystem funksjonen, regulere blodsukkernivå og redusere erektil dysfunksjon symptomer, blant annet. De gunstige helseeffektene av Panax ginseng skyldes tilstedeværelsen av ginsenosider, et stoff som hjelper kroppen din til å kontrollere stress. Mengden av Panax ginseng som er trygt for deg å ta, kan variere avhengig av helsestatus, alder og vekt. For å sikre at du tar dosen av Panax ginseng som passer for deg, ta kontakt med din medisinske leverandør.

Panax Ginseng. (Bilde: Anthony Hall / iStock / Getty Images)

For friske voksne

Helse voksne som ønsker å forbedre deres immunsystemfunksjon, mental ytelse eller stressmotstand, bør ta Panax ginseng i to-tre ukers sykluser, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette betyr at voksne tar Panax ginseng i to til tre uker, og deretter stopper behandlingen i to uker før de gjenopptas. Vanlige over-the-counter preparater av Panax ginseng inkluderer tørket eller flytende ekstrakt, frisk eller tørket rot, og flytende tinktur. Helse voksne kan ta 200 milligram standardisert tørket ekstrakt opptil tre ganger daglig. Voksne kan alternativt ta 1 til 2 gram frisk rot eller 1/2 til 2 gram tørket rot en gang daglig. Panax ginseng tinktur administreres som 1 til 2 ts, mens væske ekstrakt administreres som 1/4 til 1/2 teskjeer opptil tre ganger hver dag.

For syke voksne

Voksne som ønsker å ta Panax ginseng til hjelp i sykdomsgjenoppretting, kan bruke 500 milligram av dette urte-supplementet to ganger daglig i opptil tre måneder. Du kan også ta en to ganger daglig 500 mg dose av Panax ginseng i en måned, stopp behandlingen i to måneder og deretter gjenoppta daglig behandling i en annen måned etter behov.

For menn med erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon er en tilstand der berørte menn har problemer med å oppnå eller opprettholde ereksjon etter seksuell stimulering. Menn som bruker panax ginseng for å redusere erektil dysfunksjon symptomer kan ta 900 milligram av dette urte supplement oralt opptil tre ganger daglig.

For voksne med diabetes

Selv om det er behov for ytterligere undersøkelser for å undersøke effekten av Panax ginseng på blodsukker, kan behandling med dette tillegget være gunstig for personer som har type 2 diabetes. Daglig behandling med 200 milligram Panax ginseng kan bidra til å redusere og kontrollere blodsukkernivået. Bruk ikke dette urte tillegget uten først å konsultere legen din, eller du kan være i fare for å utvikle svært lavt blodsukkernivå.

Bivirkninger

Mens du tar Panax ginseng, kan du oppleve milde bivirkninger, inkludert søvnløshet, nervøsitet, kvalme, tørr munn, oppkast eller diaré. Mer alvorlige bivirkninger, inkludert hjertefrekvens uregelmessigheter, vaginal blødning, brystsmerter eller forhøyet blodtrykk er sjeldne, men bør straks rapporteres til legen dersom de oppstår.