Hvordan spise Noni frukt

Noni er en eviggrønn busk innfødt i de tropiske områdene i Sørøst-Asia og Polynesia. Dens frukt er gulgrønn og mango-størrelse. Noni frukt har en bitter smak og er oftest juiced og markedsført som en generell helse tonic med noen produsenter gjør unsubstantiated helse krav om det. Imidlertid er noni høy i antioksidanter, fiber og kalium, noe som gjør det til et sunt tillegg til kostholdet ditt. Du kan forberede noni juice og konsumere den rå.

Nærbilde av en noni frukt (Bilde: pimonpim / iStock / Getty Images)

juicing

Trinn 1

Skal huden av de seks noni-fruktene med en kniv. Skjær i små biter og legg dem i en bolle. Dette vil være nok til å lage 8 oz. av juice.

Steg 2

Legg bitene av noni til rynken av kaldpresspressen. Legg en kopp under juicerens tut for å samle juicen når den strømmer ut. Kaldpresspresser bruker ikke varme til å trekke ut juice, noe som holder næringsprofilen til saften intakt.

Trinn 3

Klem saften av en sitron i din servering av noni juice. Dette vil bidra til å skjule noni juiceens naturlige bitter smak. Drikk straks.

Rå

Trinn 1

Skal huden av noni-frukten med en kniv. Noni er moden når huden er lysegrønn og stikkende.

Steg 2

Legg til en 1/3 av noni frukt til en servering av yoghurt eller havregryn, for eksempel å spise til frokost.

Trinn 3

Rør 1/2 kopp hakket noni med løk, spinat, tomater og kokosnøtt. Hell stekepannen over ris.

Trinn 4

Tilsett 1/3 kopp noni biter til et protein shake og bland høyt i 30 sekunder.

Ting du trenger

• Seks noni frukt

• Kniv

• Bolle

• Kaldpresspresser

• Kopp

• sitroner

• Blender

Advarsel

Noni er høyt i kalium. De som har kaliumbegrenset diett, bør unngå å forbruke noni-frukt.