Hvordan ta Emergen C
De fleste Emergen-C drikkblandingspulver produsert av Alacer Corp. gir 1000 milligram C-vitamin per dose. Profesjonelle meninger om passende vitamin C dosering varierer; University of Maryland Medical Center anbefaler å konsultere en lege før du tar mer enn 1000 milligram C-vitamin per dag, mens Medline Plus, en tjeneste fra National Library of Medicine og National Institutes of Health, citerer 2000 milligram som den øvre grensen til en passende daglig inntak for voksne over 18 år.
Appelsiner er ikke den eneste måten å drikke vitamin C. (Bilde: Dejan_Dundjerski / iStock / Getty Images)Trinn 1
Tåre åpne en pakke Emergen-C og dump innholdet i et lite glass.
Steg 2
Legg til fire til seks gram kaldt vann til glasset. Rør raskt med en skje.
Trinn 3
Drikk Emergen-C umiddelbart. Produktveiledningen anbefaler å gjenta denne dosen for totalt to til fire doser, eller 2.000 til 4.000 milligram C-vitamin, per dag. Merk at dette overstiger det daglige inntaket av C-vitamin som anbefales av både University of Maryland Medical Center og Medline Plus, så du kan ønske å konsultere lege før du tar mer enn en eller to doser per dag.
Ting du trenger
Emergen-C pakke
Litt glass
Skje
4 til 6 gram kjølig vann
Tips
Hvis du tar et av spesialprodukterne Emergen-C-produkter, kan det totale antallet doser som anbefales per dag variere fra de to til fire som er oppført ovenfor. For multivitaminblandingen tar du for eksempel bare en pakke per dag.
