Hvordan ta Gaba piller

GABA, gamma-aminosmørsyre, er klassifisert som en neurotransmitter - en kjemikalie som sender meldinger til hjernen. Under stress frigjør kroppen kjemikalier som signaliserer hjernen for å starte kampen eller flyresponsen. Når kilden til stress passerer, frigir kroppen andre kjemikalier, for eksempel GABA, for å signalisere hjernen for å stoppe kampen eller flyresponsen. GABA kosttilskudd er ikke-beroligende beroligende midler formulert for å roe angst og lindre effekten av stress, som søvnløshet. GABA er tilgjengelig i tablett, gel og pulver. Rådfør deg med legen din før du starter et tilskuddsprogram.

Kvinne sover på en seng. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)

Trinn 1

Velg riktig dose for din tilstand. Dosen for søvnløshet er 500 til 1000 mg ca. en time før sengetid. Doseringen for stress er 750 mg fordelt på tre daglige doser.

Steg 2

Bruk GABA på tom mage for bedre absorpsjon. For delte doser, ta tilskudd ca. 60 minutter før du spiser neste måltid eller to timer etter et måltid. Drikk et fullt glass vann for å hjelpe til med at oppløsningen løses. Hvis du har problemer med å svelge piller, kan du bruke pulverform og oppløse det i vann eller juice.

Trinn 3

Kjøpe GABA sublinguale tabletter for raskest absorpsjon i blodet via blodårene under tungen og i kinnene.

Tips

Unngå å ta GABA hvis du tar reseptbelagte medisiner for angst, som alprazolam eller diazepam, eller når du tar medisiner som kan forårsake døsighet, for eksempel reseptfrie sedativer, muskelavslappende midler og visse antidepressiva. Slutt å ta GABA hvis din angst eller søvnløshet forverres, eller hvis du opplever nummenhet eller prikken rundt munnen eller i armene og bena.