Jernmangel, anemi og sår
Anemi kan forårsake sår rundt munnen, samt ømhet og tørrhet i munn, tunge og hals. Jernmangelanemi oppstår når det ikke er tilstrekkelig jern for å danne nok sunne røde blodlegemer eller erytrocytter. Når kroppens røde blodlegemer faller, reduserer oksygentransporten til hele celleens kropp og forårsaker tretthet, svakhet og andre symptomer. Det finnes flere typer anemi, som kan skyldes lave nivåer av næringsstoffer som vitamin B-12 og folsyre. MayoClinic.com bemerker at jernmangel anemi er den vanligste typen. Det er flere måter å behandle denne typen anemi.
En blodprøve kan avgjøre om du har jernmangelanemi. (Bilde: JPC-PROD / iStock / Getty Images)Trinn 1
Rådfør deg med din primærspesialist om sårene rundt munnen du opplever. Diskuter alle andre symptomer du kan ha, for eksempel tretthet, kortpustethet, hodepine og vondt i tungen. Få en diagnose gjennom en fysisk eksamen fra legen, som også kan innebære en blodprøve. Diskuter behandlingsmetoder med legen din.
Steg 2
Ta over-the-counter jern kosttilskudd for å reversere jern-mangel anemi. Dette vil behandle anemi og dets symptomer. Ta reseptfrie jernholdige sulfatstablett hvis anbefalt av legen din. Jern kosttilskudd bør effektivt behandle anemi hvis det ikke er andre grunner til blodtap som tung menstruell blødning. Ta tablettene med mat for å forhindre irritasjon i magen; i enkelte individer kan intramuskulære jerninjeksjoner være nødvendig i stedet.
Trinn 3
Snakk med legen din eller dietter om å spise et balansert kosthold med tilstrekkelige kilder til jern. Planlegge måltider som inneholder gode kilder til jern som fullvoksbro, frokostblandinger, egg, grønne grønnsaker, bønner, tørket frukt, skalldyr, lever og biff, som anbefalt av National Institute of Health.
Trinn 4
Ta vitamin C kosttilskudd og spis mat høyt i dette næringsstoffet. Vitamin C gjør det lettere å absorbere jern i kroppen, og lave nivåer kan føre til at det ikke er nok mengder jern som skal absorberes. Legg mat som er rik på C-vitamin, for eksempel sitrusfrukter, kale, paprika og kiwier til dietten.
Trinn 5
Se legen din hvis symptom på anemi vedvarer. Du må kanskje ta jern i flere måneder eller mer for å fylle opp tilstrekkelige butikker av næringsstoffet. Men hvis symptomene ikke reduseres, kan den underliggende årsaken være andre årsaker som Crohns sykdom, køliaki eller irritabel tarmsyndrom som påvirker næringsopptaket. Registrer alle symptomene og diskuter dem med legen din.
Ting du trenger
Legetime
Blodprøve
Jern kosttilskudd
Vitamin C kosttilskudd
Iron-rich mat meny guide
Tips
Ta jerntilskudd to timer før eller fire timer etter å ha tatt antacid, noe som kan forstyrre jernabsorpsjon i mage-tarmkanalen.
Advarsel
Jerntilskudd kan føre til at avføring blir svart og forårsaker forstoppelse eller diaré. Legen din kan anbefale et avføringstanker mens du er på jerntilskuddene. National Institute of Health anbefaler gravide kvinner å ta jerntilskudd i løpet av graviditeten
